ஆப் ஸ்டோரில் எங்களிடம் நூற்றுக்கணக்கான பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றை நமது தினசரி பயிற்சிகளுக்கு பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவை அனைத்தும் மதிப்புக்குரியவை அல்லது எங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை. அதனால்தான் இன்று இந்த செயலியை (ஃபிட்னஸ் பாயிண்ட்) பற்றி பேசுகிறோம்.
அதன் மூலம், நம் விருப்பப்படி ஒரு அட்டவணையை உருவாக்க முடியும், அதில் ஏராளமான பயிற்சிகள் உள்ளன, அதை நாம் நாளுக்கு நாள் ஒழுங்கமைக்க முடியும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகளுடன் எங்கள் சொந்த வழக்கத்தை உருவாக்க முடியும்.
ஃபிட்னஸ் பாயிண்டில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகளுடன் டேபிளை எப்படி உருவாக்குவது
ஆப்ஸ் பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்டு, அதை அணுகியதும், நமது உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் கண்டுபிடிப்போம், இந்த பயன்பாட்டிற்கு நன்றி. ஒவ்வொன்றையும் கிளிக் செய்தால், கிடைக்கும் அனைத்து பயிற்சிகளையும் பார்க்கலாம்.
ஆனால் உண்மையில் எங்களுக்கு ஆர்வமாக இருப்பது எங்களுடைய சொந்த உடற்பயிற்சி அட்டவணை, எனவே நாம் "பயிற்சி" பகுதிக்கு செல்ல வேண்டும், இது ஒரு நோட்புக் மூலம் சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளது.
உள்ளே, ஒரு உதாரணப் பயிற்சியைக் காண்போம், இது நமக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய யோசனையைப் பெற உதவும். எனவே மேலும் கவலைப்படாமல், நாங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கினோம். இதைச் செய்ய, “+” சின்னத்தைக் கிளிக் செய்யவும்.
எங்கள் பயிற்சிக்கு ஒரு பெயரைக் கொடுக்க வேண்டும், நாங்கள் APPerlas தேர்வு செய்துள்ளோம். பெயரை போட்டவுடன் சேவ் என்பதை கிளிக் செய்தால் பயிற்சி தானாகவே நமது டேபிளில் உருவாகும்.
பயிற்சி தோன்றும் போது, பயிற்சிகளைச் சேர்க்க அதைக் கிளிக் செய்ய வேண்டும். நாம் அணுகும்போது, எல்லாம் முற்றிலும் காலியாக இருப்பதைக் காண்போம், தொடங்குவதற்கு, நாங்கள் எங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்கும் வாரத்தின் முதல் நாளை வைப்போம். எங்கள் விஷயத்தில் அது "திங்கள்" .
சொன்ன நாளை வைக்க, மேல் வலதுபுறத்தில் தோன்றும் 3 கிடைமட்ட பட்டைகளை கிளிக் செய்ய வேண்டும்.
ஒரு மெனு தானாகவே காட்டப்படும், அதில் “தலைப்பைச் சேர்” என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்போம். இந்தத் தலைப்பு வாரத்தின் நாளாக இருக்கும் (எங்கள் விஷயத்தில்).
வாரத்தின் நாளை அமைத்த பிறகு, இந்த நாளுக்கு தனிப்பயன் பயிற்சிகளைச் சேர்க்க வேண்டிய நேரம் இது. தலைப்பை வைக்கும் அதே செயல்பாட்டை நாங்கள் பின்பற்றுகிறோம், இப்போது நாம் «பயிற்சிகளைச் சேர்» என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். மேலும் மெயின் மெனுவில் தோன்றிய அதே பட்டியல் மீண்டும் தோன்றும்.
எங்கள் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றைச் சேர்க்கிறோம். எங்களிடம் பயிற்சிகள் இருக்கும்போது, ஒவ்வொருவருக்கும் நாம் எடுக்கப்போகும் எடையையும், அதே போல் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப் போகிறோம்.
இதைச் செய்ய, நாம் கூர்ந்து கவனித்தால், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் வலதுபுறத்திலும், ஒரு பென்சிலின் ஐகான் தோன்றும். அதைக் கிளிக் செய்தால், நாம் ஒரு புதிய மெனுவிற்குச் செல்வோம், அதில் நாம் குறிப்பிடும் அனைத்தையும் நிரப்ப வேண்டும் (எடை, மறுபடியும்)
இறுதியாக, எங்கள் அட்டவணை வடிவம் பெறும், இதைப் போன்ற ஒன்றை நாங்கள் பெறுவோம்
மேலும் இந்த வழியில், நமது தினசரி பயிற்சிக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சிகளுடன், எத்தனை டேபிள்களை வேண்டுமானாலும் உருவாக்கலாம். எங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நம் உள்ளங்கையில் வைத்திருக்க ஒரு மலிவான வழி.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், உங்களுக்கு பிடித்த சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிர மறக்காதீர்கள்.
