மேல் இடது பகுதியில், நாம் ஒரு பொத்தானை (மூன்று கோடுகளால் வகைப்படுத்தப்படும்) காண்கிறோம், இதன் மூலம் நாம் தினசரி செய்ய வேண்டிய நடைமுறைகளை அணுகுவோம்:
அவற்றில், அவர்கள் மூன்று நிலை பயிற்சிகளை முன்மொழிகிறார்கள்:
- BEGINNER: இது 10 நாட்கள் நீடிக்கும், நாங்கள் 25 குந்துகைகளை செய்ய தயார் செய்வோம்.
- ADVANCED: இதன் காலம் 25 நாட்கள் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் 100 குந்துகைகளை நிகழ்த்துவதே எங்கள் இறுதி இலக்கு.
- PRO: ஒரே நேரத்தில் 200 குந்துகைகளை அடைய 25 நாட்கள் பயிற்சி.
முதன்மைத் திரைக்குச் செல்லும்போது, பெரிய பச்சைப் பொத்தானைக் காண்கிறோம், « START «, அதன் மூலம் அன்றைய வழக்கத்தைத் தொடங்குவோம்.
இந்த ஆப் மூலம் ஸ்குவாட்களை எப்படி செய்வது:
பயிற்சியைத் தொடங்க, பிரதான இடைமுகத் திரையின் மையத்தில் நாம் காணும் «START» பொத்தானை அழுத்த வேண்டும்.
ஒருமுறை அழுத்தினால், ஐபோனை எங்கள் பாக்கெட்டில் வைத்து, பயன்பாடு சொல்லும் குரல் கட்டளைகளைப் பெற காத்திருக்குமாறு அறிவுறுத்துகிறது (நீங்கள் தெருவில் இருந்தால், ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்).
நீங்கள் எங்களுக்கு ஆர்டர் கொடுத்தவுடன், கவுண்ட்டவுனுக்குப் பிறகு, நாங்கள் குந்துகைகளைச் செய்யத் தொடங்குவோம். இவற்றைச் செய்துவிட்டு, சிறிது நேரம் ஓய்வுக்குப் பிறகு, மற்றும் ஐபோனை உங்கள் பாக்கெட்டில் இருந்து எடுக்காமல், அடுத்த தொகுதி குந்துகைகளை செய்யத் தொடங்க நீங்கள் மீண்டும் ஆர்டர்களை வழங்குவதற்காக நாங்கள் காத்திருப்போம். .
பேட்ச்கள் முடிந்ததும், டெர்மினலை எங்கள் பாக்கெட்டில் இருந்து எடுத்து, தினசரி வழக்கத்தின் சுருக்கத்தை மேலே உள்ள படத்தில் காணலாம்.
முடிவு:
வசீகரம் போல் வேலை செய்கிறது. "START" பட்டனை அழுத்தியவுடன், மொபைலை பாக்கெட்டில் வைத்துவிட்டு, நடக்கும் தினசரி வழக்கத்தை முடிக்கும் வரை மீண்டும் அதை எடுக்க மறந்து விடுகிறோம்.
ஒவ்வொரு குந்துவும், அது ஒரு ஒலியை வெளியிடும், அதனால் அது சிறப்பாக நிகழ்த்தப்பட்டு முடிக்கப்பட்டது என்பதை நாம் அறிவோம்.
விரும்பினால் குந்துகைகளை செய்ய மிகவும் நல்ல பயன்பாடு.
