Runtastic SQUATS புரோ

LEVEL 2 19 நாட்களைக் கொண்டுள்ளது, இதில் ஒரே நேரத்தில் 100 குந்துகைகளை நிகழ்த்தும் இலக்கை அடைய ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான குந்துகைகளை நாம் செய்ய வேண்டும்.

LEVEL 3 நாள் 18ஐ அடையும் இலக்குடன் 19 நாட்களில் நடைபெறுகிறது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் 150 குந்துகைகளை செய்ய முடியும்

Runtastic SQUATS மூலம் தினமும் சுமார் 150 குந்துகைகளை நிகழ்த்தும் இலக்கை அடைய ஆயத்த பயிற்சியை மேற்கொள்வோம் என்று கூறலாம்.

நாங்கள் பயன்பாட்டை விளக்கத் தொடங்கும் முன், இந்த சிறந்த விளையாட்டுத் தளத்தில் நாங்கள் செய்யும் அனைத்து பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்க, RUNTASTIC க்கு பதிவுபெறுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.

பயன்பாட்டை உள்ளிடும்போது பின்வரும் திரையில் இறங்குவோம்:

அதில் "START SESSION" பட்டனை கிளிக் செய்வதன் மூலம் நேரடியாக பயிற்சி திட்டத்தை செயல்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்.

“SESSION/RECORD” பட்டனைக் கொண்டு இலவசப் பயிற்சியைச் செய்வோம், அதில் நாம் செய்யும் குந்துகைகளை அது நமக்குத் தெரிவிக்கும், இது பயிற்சித் திட்டத்திற்குக் கணக்கிடப்படாது. இந்த விருப்பத்தில் எங்கள் தனிப்பட்ட சாதனையை முறியடிப்பது அல்லது வெறுமனே சூடுபிடிப்பது என்ற இலக்கை நாங்கள் கொண்டுள்ளோம்.

குந்துகைகளை செய்ய நாம் ஐபோனை இரு கைகளாலும் எடுத்து மார்பில் வைக்க வேண்டும் அல்லது கைகளை நீட்டிப் பிடிக்க வேண்டும். நமது சாதனத்தின் முடுக்கமானியைப் பயன்படுத்தி, நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு பயிற்சிகளையும் அது நமக்குத் தெரிவிக்கும்.

முதன்மைத் திரைக்குச் செல்லும்போது, “அடுத்த பயிற்சி” என்ற பட்டனையும் பார்க்கிறோம். நாங்கள் அதை அழுத்தினால், அந்தத் திட்டத்தில் செயல்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை அணுகுவோம், நாங்கள் உங்களுக்கு முன்பு காட்டிய திரைகள்.

மெயின் ஸ்கிரீனை கீழே நகர்த்தினால், நாம் எந்த நிலையில் இருக்கிறோம், பயிற்சித் திட்டம் குறித்த தகவல்களைக் காண்போம்.

கீழே மூன்று பொத்தான்களால் ஆன மெனுவை நாங்கள் கீழே விவரிக்கிறோம்:

HISTORY: நாம் செய்த குந்துகைகள் பற்றிய அனைத்து வகையான தகவல்களையும் காட்டும் வரைபடம் தோன்றுகிறது. மேலே தோன்றும் பொத்தான்களைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம், LEVEL, MONTH, YEAR மற்றும் GENERAL வாரியாக வரைபடங்களைப் பார்க்கலாம். "சுதந்திரமாக" செய்யப்படும் பயிற்சிகள் மஞ்சள் நிறத்திலும், பயிற்சித் திட்டத்தைச் சேர்ந்தவை சிவப்பு நிறத்திலும் தோன்றும்.

TRAINING: இது பயன்பாட்டிற்குள் நுழையும் போது நாம் அணுகும் முக்கிய திரை மற்றும் ஏற்கனவே விவரித்துள்ளோம்.

ME: அற்புதமான RUNTASTIC தளத்தின் பயன்பாடுகளுடன் நாங்கள் செய்த அனைத்து பயிற்சிகளின் பட்டியலை நீங்கள் காண்பீர்கள். சாதனைகள், சாதனைகளைப் பார்ப்போம். மேல் வலது பகுதியில், பயன்பாட்டை உள்ளமைப்பதற்கான பொத்தான் உள்ளது, மேலும் "நினைவூட்டல்" விருப்பத்தை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம், இதன் மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அலாரத்தை உருவாக்கலாம்.