சுய மரியாதையை மதிப்பு அவரது நபர் மற்றும் அவரது திறன்களை தனிப்பட்ட பண்புகளை என்று. இது நேர்மறையாக சிந்திக்கும் ஒரு வழியாகும், வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களை அனுபவிக்க, சவால்களை எதிர்கொள்ள, உணர மற்றும் செயல்பட ஒரு உந்துதல், இது தனிநபர்கள் தங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, மதிக்கிறார்கள், நம்புகிறார்கள் மற்றும் நம்புகிறார்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. சுயமரியாதை, மற்றவற்றுடன், ஒவ்வொரு விஷயமும் தன்னைப் பற்றிய சொந்தக் கருத்தாகும், அதாவது, ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றிய எண்ணம், அவர் யார் என்று யோசிக்கத் தூண்டுகிறது, அல்லது அவரது அடையாளம் என்னவாக இருக்கும், இதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் வளர்ந்து வரும் நடத்தை.

சுயமரியாதை என்றால் என்ன

பொருளடக்கம்

சுயமரியாதை என்ற கருத்து ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றிய மதிப்பு மற்றும் உணர்வோடு தொடர்புடையது, இதன் அடிப்படையில், அவர் தனது சகாக்களிடையே ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பார். ஒரு நபர் வைத்திருக்கும் சுய அன்பின் அளவு அவன் அல்லது அவள் வைத்திருக்கும் கண்ணியத்தின் அளவிற்கு நேர்விகிதத்தில் இருக்கும்.

மறுபுறம், சுயமரியாதையின் வரையறை சுய-அன்பைப் போன்றது, இது சுய (சுய) மற்றும் மரியாதை (அன்பு, பாராட்டு) என்ற வார்த்தையின் மிக நேரடி அர்த்தமாகும். உங்களை நேசிப்பது சுயநலமல்ல, நோய்வாய்ப்பட்டதும் அல்ல; அது ஒரு அடிப்படை உணர்வு.

சுயமரியாதையின் நிலைகள்

சுய மதிப்பீடு என்பது ஒரு நபர் கடந்து செல்லும் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் அவர்கள் சேகரித்த அனைத்து எண்ணங்கள், உணர்வுகள், உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பாலினம், வயது மற்றும் பிற நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப இது அனுபவத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் மாறுபடும்.

இது மற்றும் பிற காரணிகளின்படி, சுயமரியாதையின் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன, அவை உயர்ந்தவை அல்லது குறைவாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவற்றின் நிலைகளை வேறுபடுத்தாமல் சுயமரியாதை என்ன என்பதைப் பற்றி பேச முடியாது. இரண்டு உச்சநிலைகளும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சொல்லலாம், உண்மையில், ஒவ்வொரு நிலைக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சப்லெவல்கள் உள்ளன.

உயர் சுய-ஸ்டீம்

ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி நேர்மறையான பாராட்டுக்களைக் கொண்டிருக்கும்போது உயர் சுயமரியாதை புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இது வாழ்க்கையைப் பற்றிய அவரது அணுகுமுறை உகந்ததாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. இது தனிநபர் சரியானது என்பதைக் குறிக்காது, மாறாக அவர்கள் நடுத்தரத்தன்மை அல்லது இணக்கத்தன்மையைக் கடக்காமல் தங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். அதிக சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியின் இலட்சியத்தை அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உயர்ந்த சுயமரியாதைக்கு இரண்டு காட்சிகள் அல்லது வகைகள் உள்ளன என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு:

1. உயர்ந்த மற்றும் நிலையான சுயமரியாதை, இதில் இந்த வகையான சுயமரியாதை உள்ள நபரின் பாராட்டுக்கு வெளிப்புற காரணிகள் செல்வாக்கு செலுத்துவதில்லை, எனவே அவர்கள் வெளிப்படையாக செயல்படுகிறார்கள், மற்றவர்களிடமிருந்து தைரியம் தேவையில்லை, அவர்களைப் பாதுகாக்க முடியும் மதிப்புகள் மற்றும் பார்வைகள் வெளிப்புறமாக பாதிக்கப்படாமல்.

2. உயர்ந்த மற்றும் நிலையற்ற சுயமரியாதை, அவை உயர்ந்த மதிப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் வெளிப்புற தாக்கங்களால் மாற்றங்களுக்கு ஆளாகின்றன, குறிப்பாக அவை போட்டிக்கு உட்பட்ட சூழ்நிலைகளால், அச்சுறுத்தல்களாக கருதப்படுவதன் மூலம் தோல்விக்கு எதிர்மறையாக பதிலளிக்கின்றன. மற்றவர்களின் நிலைப்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்ளாத நிலைக்கு அவரது நிலைப்பாடு அவரது கண்ணோட்டத்திற்கு முன் உறுதியாக இருக்கும், எனவே அவர் தனது சொந்தத்தை திணிக்க முயற்சிப்பார். இந்த வகையான உயர் சுயமரியாதை நிலையற்றது, எனவே நபர் தங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரு ஆக்கிரமிப்பு அணுகுமுறையை கடைப்பிடிப்பார், அல்லது அதைப் பாதுகாக்க செயலற்றவர்.

இந்த இரு நிலைகளும் கூடுதலாக உள்ளது வீண்பெருமிதம் கொள்ளும் சுய மரியாதையை உள்ள பகுதி ஆகும் இது, தீங்கு ஒரு அனுமானித்து, இந்த சுயவிவரத்துடனும் ஒரு நபர் மற்றவர்கள் கேட்க, அல்லது அவர்கள் ஒரு தவறு செய்துவிட்டேன் என்பதை அறியும் திறன் அபிவிருத்தி இல்லை என்பதால், விரோதமாக நிலையை அவர்கள் இருக்கும் போது அவர்கள் தவறு செய்ததைக் காண அவர்களை முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறைந்த சுயமரியாதை

குறைந்த சுய - மதிப்பு தங்களது சொந்த தேவைகளை அல்லது ஆசைகள் அப்பால் வேறு எந்த நபர் அல்லது நிலைமை வைத்து அந்த குணங்கள் அங்கீகரிக்க ஒரு நபர் இயலாமல் போய்விடுகிறது. குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி போதுமான எண்ணம் கொண்டவர், அவர் போதாது, அல்லது அவர் பெறுவதை விட எதையாவது தகுதியுடையவராக்கக்கூடிய எதுவும் இல்லை; நீங்கள் பெறுவது தகுதியற்றது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

நீங்கள் சிறிய ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் உங்கள் மதிப்பை சூழ்ந்திருந்தால், உங்கள் சுய அன்பு குறைகிறது.

குறைந்த சுயமரியாதை என்பது ஒரு பொருள் தன்னைப் பற்றிய கருத்தின் போதிய வடிவத்துடன் தொடர்புடையது; அங்கு அவர் போதுமானதாக இல்லை என்று நினைக்கிறார், அவர் கொஞ்சம் மதிப்புடையவர், தனது சொந்த திறன்களை நம்பாமல் முடிவெடுக்கும் திறன் அவருக்கு இல்லை.

அதற்குள் எதிர்மறையான பேச்சும் இருக்கும். இந்த உள் உரையாடல் இந்த விஷயத்தில் அவநம்பிக்கை, பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பயம் போன்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை உருவாக்கும், இது "என்னால் முடியாது" என்ற வெளிப்பாட்டை மையமாகக் கொண்ட ஒரு நிலையான சொற்பொழிவுக்கு வழிவகுக்கும். பணிநீக்கம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு குறிக்கோளாக இருக்கும், எனவே புதிய சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது, பாதுகாப்பின்மை அதிகரிக்கும் அதே நேரத்தில் மாயை மறைந்துவிடும்.

உயர்ந்த சுயமரியாதையைப் போலவே, குறைந்த சுயமரியாதைக்கும் இரண்டு துணைப்பிரிவுகள் உள்ளன:

1. நிலையான குறைந்த சுயமரியாதை, இதில் தனிநபரின் சுயமரியாதை வெளிப்புற நிகழ்வுகளைப் பொருட்படுத்தாமல் (அவை சாதகமாக இருந்தாலும் கூட), அதை உயர்த்துவதற்கான குறைந்தபட்ச முயற்சியை மேற்கொள்ளாமல், அல்லது தங்களை போதுமானதாக கருதுவதன் மூலம் அவர்களின் பார்வைகளை பாதுகாக்காமல்.

2. நிலையற்ற குறைந்த சுயமரியாதை, அது அதன் மதிப்பீட்டிற்கான வெளிப்புற நிகழ்வுகளைப் பொறுத்தது: ஒரு நேர்மறையான அல்லது வெற்றிகரமான நிகழ்வு ஏற்பட்டால், உங்கள் நபர் மீது நம்பிக்கை உயர்ந்து, வெற்றிகரமான தருணத்திற்குப் பிறகு, அது மீண்டும் அதன் ஆரம்ப நிலைக்கு விழும். சுற்றுச்சூழலின் நிகழ்வுகளை அவை முழுமையாக சார்ந்து இருப்பதால், இது மிகவும் நிலையற்ற நிலைகளில் ஒன்றாகும்.

சுயமரியாதையின் ஏணி

இது தனிமனிதனின் நம்பிக்கையையும் மதிப்பையும் உள்நாட்டில் மீட்டெடுப்பது, சுய-பாராட்டுதலின் பல்வேறு நிலைகள் மூலம் அவரை வழிநடத்துவது மற்றும் உயர்ந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான சுயமரியாதையின் உறுதியான வெற்றியை அடைவது ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு நுட்பமாகும்.

சுயமரியாதையின் ஏணி என்ன என்பதை வரையறுக்கும் வெவ்வேறு நிலைகள் பின்வருமாறு:

1. சுய அங்கீகாரம்: இந்த மட்டத்தில் உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள உங்கள் சொந்த பலவீனங்கள், தேவைகள், பலங்கள் மற்றும் திறன்களை நீங்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும். ஏற்றுக்கொள்ளுதல், கண்டறிதல் மற்றும் செயல் மூலம் இது நிறைவேற்றப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டு: ஆடைகளை தயாரிப்பதில் அவர் நல்லவர் என்பதை அங்கீகரிக்கும் ஒருவர்.

2. சுய ஒப்புதல்: இது ஆளுமை மற்றும் அதன் குணங்களை உருவாக்கும் அனைத்து பகுதிகளையும் பண்புகளையும் ஏற்றுக்கொள்வதையும் அனுமானிப்பதையும் குறிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டு: ஒரு நபர் தனது குணங்களில் ஒன்று விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதை ஏற்றுக்கொள்கிறார்.

3. சுய மதிப்பீடு: இந்த மட்டத்தில் அவரை மற்றவர்களிடமிருந்தும் அவரது சாராம்சத்திலிருந்தும் வேறுபடுத்துவது என்ன என்பதை முன்னர் அங்கீகரித்திருக்கிறது, எனவே இந்த கட்டத்தில் அவர் தன்னிடம் உள்ள நேர்மறையான அம்சங்களை மதிப்பீடு செய்து மதிப்பிடுகிறார், இது அவரை நன்றாக உணரவைத்து அவரை வளரச்செய்கிறது. அதாவது, அவை அடையாளம் காணப்பட்டவுடன் அவர்களின் குணங்களை மதிப்பிடத் தொடங்குகிறது.

4. சுய மரியாதை: இந்த மட்டத்தில், அந்த நபர் தங்கள் உணர்வுகளை கொடியிடாமல் அல்லது குற்ற உணர்ச்சியின்றி நிர்வகிக்கும் திறனைப் பெறுவார், அவர்கள் சிறந்த விஷயங்களுக்குத் தகுதியானவர்கள் என்பதை அறிந்து, மற்றவர்களுக்கு முன்பாக தங்களுக்கு இடமளிப்பார்கள், தங்கள் சொந்த உரிமைகளையும் அந்த உரிமைகளையும் அங்கீகரிப்பதன் மூலம் அவர்களை மிதிக்க அனுமதிக்காமல் மூன்றாம் தரப்பினரிடமிருந்து.

5. சுய முன்னேற்றம்: இது நிலையான தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. அந்த குணங்களை பின்னர் வலுப்படுத்த, ஒருவரிடம் உள்ள திறன்களையும் திறன்களையும் அறிந்ததும், ஏற்றுக்கொண்டதும், மதிப்பீடு செய்ததும் இது அடையப்படுகிறது.

சுயமரியாதை சோதனை என்றால் என்ன

இது தனிநபர் தன்னை மையமாகக் கொண்ட தொடர்ச்சியான மதிப்பீடுகள் மற்றும் நடத்தை போக்குகளைக் குறிக்கிறது, அவரது தன்மை அல்லது இருக்கும் முறை. இந்த வகை முறை நபரின் சுயமரியாதையை மதிக்க உதவுகிறது.

உன்னையும் மற்றவர்களையும் புரிந்து கொள்ள, சுயமரியாதையின் பொருள் வெற்றி அல்லது தோல்விக்கு ஒரு திறவுகோலாக மாறும். சுயமரியாதை இரண்டு பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் சுய அன்பு. இவை அனைத்தும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல், நம்பிக்கை மற்றும் சுய மரியாதை, அவற்றின் வளர்ச்சியில் ஆர்வம், வாழ்க்கையின் சவால்களை எதிர்கொள்வது மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான உரிமையை உருவாக்குகின்றன.

ஒரு நபரின் சுயமரியாதை அளவை தீர்மானிக்க ஒரு முறை உள்ளது, இது ரோசன்பெர்க் சுயமரியாதை அளவுகோலாகும். இது ஒரு சுருக்கமான சைக்கோமெட்ரிக் சுயமரியாதை சோதனையைக் கொண்டுள்ளது, இது மருத்துவ நடைமுறைகளிலும் ஆராய்ச்சியிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பத்து கேள்விகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் மதிப்பெண் 1 முதல் 4 வரை மாறுபடும்.

1 என்பது "கடுமையாக உடன்படவில்லை" என்ற பதிலுக்கும், 4 இன் "கடுமையாக ஒப்புக்கொள்கிறேன்" அல்லது அதற்கு நேர்மாறாகவும், பொருளின் தன்மையைப் பொறுத்து ஒத்திருக்கிறது.

பேராசிரியர் மற்றும் சமூகவியலாளர் மோரிஸ் ரோசன்பெர்க் (1922-1992) உருவாக்கிய வினாத்தாள் அல்லது அளவு 5 நேர்மறை மற்றும் 5 எதிர்மறை கேள்விகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை பின்வருமாறு:

1. நான் மற்றவர்களைப் போலவே, பாராட்டத்தக்க ஒரு நபர் என்று நினைக்கிறேன்.

2. எனக்கு நல்ல குணங்கள் இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன்.

3. பெரும்பாலான மக்களையும் என்னால் செய்ய முடிகிறது.

4. என்னைப் பற்றி எனக்கு ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை இருக்கிறது.

5. பொதுவாக நான் என்னைப் பற்றி திருப்தி அடைகிறேன்.

6. பெருமைப்பட எனக்கு அதிகம் இல்லை என நினைக்கிறேன்.

7. பொதுவாக, நான் ஒரு தோல்வி என்று நினைக்க முனைகிறேன்.

8. நான் என்மீது அதிக மரியாதை உணர விரும்புகிறேன்.

9. நான் பயனற்றவன் என்று நான் நினைக்கும் நேரங்கள் உள்ளன.

10. சில நேரங்களில் நான் ஒரு நல்ல மனிதர் அல்ல என்று நினைக்கிறேன்.

கேள்விகளுக்கு பதிலளித்த பிறகு, பெறப்பட்ட மதிப்பெண்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. முதல் 5 கேள்விகள் 4 முதல் 1 வரை மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன என்பதையும் அடுத்த 5 கேள்விகள் 1 முதல் 4 வரை மதிப்பீடு செய்யப்படுவதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். முடிவுகள் பின்வருமாறு விளக்கப்படுகின்றன:

• 30 முதல் 40 புள்ளிகளுக்கு இடையில், நபர் உயர்ந்த அல்லது சாதாரண சுயமரியாதை கொண்டவராக கருதப்படுகிறார்.
• 26 முதல் 29 புள்ளிகளுக்கு இடையில், அந்த நபருக்கு சராசரி சுயமரியாதை உள்ளது என்று அர்த்தம், இது தீவிரமாக இல்லாவிட்டாலும், அதை உயர்த்துவது நல்லது.
• 25 புள்ளிகளுக்கும் குறைவாக, சுயமரியாதை குறைவாக உள்ளது, எனவே பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணப்பட வேண்டும்.

சுயமரியாதையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

சுயமரியாதையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான உத்திகள் உள்ளன, இது தன்னம்பிக்கையை மீண்டும் பெற பெரிதும் உதவும். சுய ஏற்றுக்கொள்ளலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதற்கான இந்த வழிகள் பின்வருமாறு:

• உங்களிடம் உள்ள சில தரத்தைப் பற்றிய நேர்மறையான சிந்தனையுடன் நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களை நீக்குங்கள்.
• மக்களின் திறமைகளை முன்னிலைப்படுத்தும் புதிய செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்.
• எதையாவது அடைய ஒரு இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தவறுகளை கற்றல் எனக் கருதுங்கள், தோல்விகள் அல்ல.
• எதை மாற்றலாம் மற்றும் மாற்ற முடியாது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
• குறுகிய, நடுத்தர மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை நிறுவுதல், அவற்றை அடைய எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடுதல்.
• உங்கள் சொந்த யோசனைகளை பாதுகாப்பாகவும் சரியாகவும் பாதுகாக்கவும்.
• அதேபோல், சுய-ஏற்றுக்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவும் பொருள்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவது இதற்கு ஒரு நல்ல ஊக்கமாக இருக்கும், அதாவது சுயமரியாதை புத்தகங்களைப் படித்தல், சுயமரியாதை சொற்றொடர்கள் மற்றும் அதிக சுய நம்பிக்கையை உள்வாங்க உதவும் சுயமரியாதை படங்களை வைப்பது..

சுயமரியாதை பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

சுயமரியாதை என்றால் என்ன?

இது மக்கள் தங்களுக்குக் கூறும் மதிப்பு மற்றும் அவர்கள் வைத்திருக்கும் திறன்களைத் தவிர வேறில்லை.

சுயமரியாதையை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

எதிர்மறை எண்ணங்களை முடிவுக்குக் கொண்டுவருதல், அறிவை மேம்படுத்தும் அல்லது நபரை நன்றாக உணர வைக்கும் செயல்களைச் செய்தல், கற்றல் என தவறுகளை எடுத்துக்கொள்வது போன்றவை.

குறைந்த சுய மரியாதை என்றால் என்ன?

மக்கள் தங்கள் குணங்களை ஏற்றுக்கொள்ள இயலாமை பற்றியது.

சுயமரியாதை எவ்வாறு உருவாகிறது?

இது ஒரு தனிப்பட்ட கருத்து, இது பல ஆண்டுகளாக மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் உதவியுடன் உருவாகிறது.

மற்றொரு நபருக்கு சுயமரியாதையை எவ்வாறு உயர்த்துவது?

அவளுக்கு பல நல்ல குணங்கள் இருப்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துதல், அவளுடைய முடிவுகளில் அவளுக்கு ஆதரவளித்தல் மற்றும் அவளுடைய முயற்சிகளை மதிப்பிடுதல்.