அநேக மக்கள் அவ்வப்போது பற்களை அரைத்து பிடுங்குவார்கள். எப்போதாவது பற்களை அரைப்பது, மருத்துவ ரீதியாக ப்ரூக்ஸிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, பொதுவாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் பற்களை அரைப்பது ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் நிகழும்போது, பற்கள் சேதமடையக்கூடும் மற்றும் பிற வாய்வழி சுகாதார சிக்கல்களும் ஏற்படலாம்.
ஆனால் மக்கள் ஏன் பற்களை அரைக்கிறார்கள்?
பற்களை அரைப்பது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தால் ஏற்படலாம் என்றாலும், இது பெரும்பாலும் தூக்கத்தின் போது ஏற்படுகிறது மற்றும் அசாதாரண கடி அல்லது காணாமல் போன அல்லது வளைந்த பற்களால் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இது ஸ்லீப் அப்னியா போன்ற தூக்கக் கோளாறால் கூட ஏற்படலாம்.
நீங்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
தூக்கத்தின் போது அரைப்பது பெரும்பாலும் ஏற்படுவதால், அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள் என்பது பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியாது. இருப்பினும், அவர் எழுந்திருக்கும்போது தலை மந்தமான, நிலையான அல்லது தாடை வலி ஒரு வலி அறிகுறியாகும். அல்லது ஒருவேளை நபர் நீங்கள் அடுத்த தூங்கும் யார் கவனிக்கும், காலையில் நீங்கள் சொல்லும்.
நீங்கள் பற்களை அரைத்துக்கொண்டிருக்கலாம் என்று சந்தேகித்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்கள் வாய் மற்றும் தாடையை ப்ரக்ஸிஸத்தின் அறிகுறிகளாக பரிசோதிக்கலாம், அதாவது தாடையின் மென்மை மற்றும் உங்கள் பற்களில் அதிகப்படியான உடைகள்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட பல் அரைத்தால் பல் முறிவு, தளர்த்தல் அல்லது இழப்பு ஏற்படலாம். இந்த நிகழ்வுகள் நிகழும்போது, பாலங்கள், கிரீடங்கள், வேர் கால்வாய்கள், உள்வைப்புகள், பகுதி பல்வகைகள் மற்றும் முழுமையான பல்வகைகள் கூட தேவைப்படலாம்.
இது உங்கள் பற்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றை முழுவதுமாக இழக்கக்கூடும் என்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் தாடைகளை பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் முகத்தின் தோற்றத்தை கூட மாற்றும்.
பற்களை அரைப்பதை நிறுத்த நான் என்ன செய்ய முடியும்?
தூக்கத்தின் போது உங்கள் பற்கள் அரைக்காமல் பாதுகாக்க உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்களுக்கு வாய் காவலுடன் பொருத்தலாம்.
மன அழுத்தம் உங்கள் பற்களை அரைத்தால், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மன அழுத்த ஆலோசனையில் கலந்துகொள்வது, ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவது, ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது அல்லது தசை தளர்த்திகளுக்கான மருந்துகளைப் பெறுவது ஆகியவை வழங்கப்படும் சில விருப்பங்களில் அடங்கும்.
பல் அரைப்பதை நிறுத்த உதவும் பிற உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
- கோலா, சாக்லேட் மற்றும் காபி போன்ற காஃபின் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும் அல்லது வெட்டவும்.
- மதுவைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் உட்கொண்ட பிறகு அரைப்பது தீவிரமடைகிறது.
- பென்சில்கள் அல்லது பேனாக்கள் அல்லது உணவு இல்லாத எதையும் மெல்ல வேண்டாம். மெல்லும் பசைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் தாடை தசைகளை பிடுங்குவதற்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் பற்களை அரைக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- பற்களைப் பிடுங்கவோ அல்லது அரைக்கவோ கூடாது என்று உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். பகலில் பிடுங்குவது அல்லது நிராகரிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால் , உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் வைக்கவும். இந்த பயிற்சி தாடையின் தசைகள் ஓய்வெடுக்க பயிற்சி அளிக்கிறது.
