ஒரு கதர்சிஸ் என்பது உள்ளே அடக்கப்படும் அனைத்து உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் மக்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு முறையாகும். கதர்சிஸில் நுழையும் போது நபர் தனது ஆன்மாவை சுத்திகரிக்கிறார், சுதந்திரம் மற்றும் முழுமையால் தன்னை நிரப்புகிறார். அரிஸ்டாட்டில் போன்ற சிறந்த கிரேக்க தத்துவஞானிகளின் கூற்றுப்படி, அவர்கள் கேதர்சிஸை மனித ஆன்மாவின் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையாகக் கருதினர், இது பயம் மற்றும் இரக்கம் போன்ற உணர்ச்சிகளின் மூலம் ஆன்மீக மட்டத்தில் உணர்ச்சிகளின் சூறாவளியை உருவாக்கியது.
என்ன கதர்சிஸ்
பொருளடக்கம்
இந்த வார்த்தையின் கதர்சிஸ் சொற்பிறப்பியல் பற்றி விசாரிக்கும் போது, இது "சுத்திகரிப்பு" என்று பொருள்படும் கிரேக்க "கத்தார்சிஸ்" என்பதிலிருந்து வந்தது என்றும், "அரிஸ்டாட்டில் கவிதைகள்" என்று அழைக்கப்படும் தத்துவஞானி அரிஸ்டாட்டில் (கிமு 384-322) சோகத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது என்றும் கூறலாம்.
கதர்சிஸ் என்பது நபருக்குள் இருக்கும் நச்சு உணர்வுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நீக்குதல் அல்லது வெளியேற்றுவது மற்றும் சடங்குகள், செயல்கள், சொற்கள் அல்லது தானியங்கி அனிச்சைகளின் மூலம் நனவாகவோ அல்லது அறியாமலோ செய்ய முடியும், இதன் விளைவாக ஒரு வகையான மன, ஆத்மார்த்தமான மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஏற்படுகிறது. உடல்.
பண்டைய சோகம் (வியத்தகு நாடகத்தின் வடிவம்) படி, இது வேலையைக் கவனிக்கும் நபரின் பாவமான பழக்கவழக்கங்களை மீட்பது தொடர்பானது, அதில் உள்ள கதாபாத்திரங்கள் கூறப்பட்ட செயல்களின் தகுதியான விளைவுகளை எவ்வாறு அனுபவிக்கின்றன என்பதைப் பார்த்து, அவற்றை அனுபவிக்காமல் சொந்த சதை.
எல்லா சூழல்களுக்கும், இது விடுதலை என்ற கருத்துடன் தொடர்புடையது, அதாவது எந்தவொரு அர்ப்பணிப்பு, பொறுப்பு அல்லது சுமைகளிலிருந்தும் விலக்கு அளிக்கப்படுகிறது.
மருத்துவம் படி
இந்த சூழலில், கதர்சிஸ் அல்லது "கேதர்சிஸ்" என்பது உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்களை மலம் மூலம் தன்னிச்சையாக அல்லது தூண்டுவதாகும்.
இந்த வகையிலான ஒரு கதர்சிஸின் தூண்டுதல் உடலில் ஒரு நபருக்கு என்ன பாதிப்பு ஏற்படுகிறது என்பதை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் மேற்கொள்ள முடியும், இது ஒரு சரிவு அமைப்பில் உருவாகி சேதத்தை வெளியேற்றும். இந்த நடைமுறைக்கு அல்லது ஒத்த கதர்சிஸுக்கு மற்றொரு பிரபலமான சொல் சுத்திகரிப்பு ஆகும்.
உளவியல் படி
இது ஒரு தனிநபரில் அடக்கப்படும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளியிடும் செயல்முறையைக் குறிக்கிறது. இது இலவச அசோசியேஷன் முறை என அழைக்கப்படுவதன் மூலம் செய்யப்படலாம், இது ஆழ் மனதில் காணப்படும் தீர்க்கப்படாத மோதல்களின் தூய்மை ஆகும்.
உணர்ச்சி விடுதலையின் இந்த செயல்முறை எழுகிறது, தனிநபர், இவ்வளவு உணர்ச்சிவசப்பட்ட குற்றச்சாட்டுடன் நிறைவுற்றவர், தன்னுடைய சுய கட்டுப்பாட்டை இழந்து, அடக்குமுறைக்குள்ளான அனைத்தையும் நிரம்பி வழிகிறது. இந்த செயல்முறை கேதார்டிக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆஸ்திரிய உளவியலாளர் ஜோசப் ப்ரூயர் (1842-1925) என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. கொள்கையளவில், இந்த முறை ஹிப்னாஸிஸ் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தது, இதிலிருந்து மனோ பகுப்பாய்வு உருவாகியதால் அது பின்னர் பிரிக்கப்பட்டது.
மனிதர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்குவது ஆரோக்கியமானதல்ல என்று உளவியலாளர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள்: அவர்களின் கோபம், வலி, வேதனை; இது அவர்களின் மன நிலையை சேதப்படுத்துவதால், பதட்டத்தை உருவாக்குகிறது, இது சில சந்தர்ப்பங்களில் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். இந்த காரணத்திற்காக, இந்த வல்லுநர்கள் தங்கள் நோயாளிகள் தங்களது நேரத்தை கேதர்சிஸ் செய்ய ஒரு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் அவர்களுக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் அனைத்தையும் சிந்த முடியும்; எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உணர்ச்சி சமநிலையை மாற்றக்கூடிய எண்ணங்கள் அனைத்தும்.
RAE படி
ராயல் ஸ்பானிஷ் அகாடமியின் அகராதி இந்த வார்த்தையை நான்கு கோணங்களில் வரையறுக்கிறது: முதலாவது பண்டைய கிரேக்கர்கள் இந்த விஷயத்தில் கொண்டிருந்த கருத்தாகும், மேலும் இது ஒரு நபரின் சுத்திகரிப்பு அல்லது தூய்மையற்றதாகக் கண்டறியப்பட்ட சில பொருளைக் குறிக்கிறது; இரண்டாவதாக, ஒரு சோகத்தை ஏற்படுத்திய சில காரணிகளின் மீதான விடுதலை விளைவுக்கு; மூன்றாவது, கதர்சிஸுக்கு உட்பட்ட பொருளுக்குள் சுத்திகரிப்பு, விடுதலை மற்றும் இறுதியில் மாற்றத்தின் செயல்முறைகளுக்கு; நான்காவது, ஒரு உயிரினத்திலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை தன்னிச்சையாக வெளியேற்றுவதால், மருத்துவ பார்வையில் கவனம் செலுத்துகிறது.
தத்துவத்தின்படி
தத்துவ அகராதியின்படி, பண்டைய கிரேக்கர்கள் அதைப் பற்றி புரிந்துகொண்டவற்றோடு கருத்து உருவாகிறது. ஒருபுறம், இது மனிதனின் மீது கலை கிரேக்க அழகியலின் செயல்; மறுபுறம், இசை என்பது கதர்சிஸின் ஒரு வடிவமாகும், ஏனெனில் இது மனிதனை விடுவிக்கவும் அவரை சுத்திகரிக்கவும் உதவுகிறது, அது உருவாக்கும் இன்பத்தின் மூலம் அவரது ஆன்மாவை விடுவிக்கிறது.
கிரேக்கர்கள் இந்த வார்த்தையை பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தினர். உதாரணமாக, மத, மருத்துவ, நெறிமுறை மற்றும் உடலியல் அர்த்தத்தில், இதன் ஒருங்கிணைந்த பொருள் எதுவும் இல்லை, மேலும் ஒவ்வொரு உணர்வும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடையது (கதர்சிஸ் மனிதனின் உடலியல் பாதிக்கிறது, அழகியல் அவரது உணர்வுகள், மற்றவர்கள் மத்தியில்.
கதர்சிஸின் வரலாறு
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பண்டைய கிரேக்கத்தில், இந்த சொல் பல்வேறு பகுதிகளில், குறிப்பாக இலக்கியத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு பயன்படுத்தப்பட்டது. ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலமாகவோ, ஒரு குறும்படத்தைப் பார்ப்பதன் மூலமாகவோ, கேட்பதன் மூலமாகவோ மகிழ்ச்சி, பயம், சோகம், அன்பு, இரக்கம் அல்லது மாயை போன்ற உணர்வுகளையும் உணர்வுகளையும் மக்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை இலக்கிய வெளிப்பாடு முறைகள் செய்துள்ளன, இன்றுவரை தொடர்ந்து செய்கின்றன. மெல்லிசை அல்லது ஒரு ஓவியத்தை ரசிக்கவும்.
வழங்கப்பட்ட கதையில் கதாநாயகன் சிறந்த அல்லது மோசமான பாதிப்புக்குள்ளானால், பார்வையாளர் இந்த உணர்வுகளை தனக்குள்ளேயே பிரதிபலிக்கிறார், இதன் மூலம் தனது தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களை ஒரு கதர்சிஸாக வெளியிடுகிறார்.
"கேதார்சிஸ்" என்ற சொல் உளவியலாளர் ப்ரூயர் மற்றும் உளவியலாளர் சிக்மண்ட் பிராய்ட் (1856-1939) ஆகியோரால் எடுக்கப்பட்டது, இது "கேதார்டிக் முறை" என்று அழைக்கப்படுவதை வரையறுக்கிறது, இது ஒரு மனோதத்துவ நுட்பமாகும், இது எதிர்மறை உணர்வுகளை தூய்மைப்படுத்துதல் அல்லது விடுவித்தல் (நோய்க்கிருமியாக இருக்கும் வரை), நோயாளியின் வாழ்க்கையில் ஒரு உளவியல் கதர்சிஸுடன் தீர்க்கப்பட வேண்டிய மோதல்கள் மற்றும் மன உளைச்சல்களை உருவாக்கும் சூழ்நிலைகளை மீட்டெடுப்பது, அவற்றில் நோயாளி எதிர்மறையான உளவியல் அல்லது உடலியல் விளைவுகள் கூட இல்லாமல் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும்.
உணர்ச்சிகரமான கதர்சிஸுக்கு 5 பயிற்சிகள்
அனைத்து எதிர்மறை உணர்வுகளையும் வெளியிட பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள் பின்வரும் உணர்ச்சிகரமான கதர்சிஸின் முறைகள் உள்ளன:
1. உரையாடல், யாரோ பிரச்சினைகள் பற்றி பேச முடியும் என்ற அன்றி வேறில்லை கெளரவித்திருக்கிறது உள்ளது நீங்கள் நம்பும் (ஒன்று ஒரு நண்பர், சகோதரர், பெற்றோர்கள், ஒரு உளவியல் தொழில்முறை, ஒரு வழிகாட்டியாக); அத்துடன் கவலைகளை வெளியேற்றுவதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்றாகும்.
பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசும்போது வெளியாகும் சுமை என்னவென்றால், தலைவலி, மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை, புற்றுநோய், புண்கள் போன்ற உடல் நோய்கள் தவிர்க்கப்படுகின்றன.
2. ஒரு விளையாட்டின் பயிற்சியால், நபர், உடல் உடற்பயிற்சியின் மூலம், விளையாட்டில் கேதர்சிஸின் இந்த முறை தேவைப்படும் முயற்சியின் மூலம் உணர்ச்சிகளை வெளியிட முடியும், ஏனெனில் எபினெஃப்ரின் (அட்ரினலின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) செயல்படுத்தப்பட்டு உதவுகிறது உடலை எச்சரிக்கையாக வைத்திருக்க.
3. பதற்றத்தை வெளியிடுவதற்கான மிக முக்கியமான கதர்சிஸ் நுட்பங்களில் நகைச்சுவை ஒன்றாகும். சிரிப்பதே சிறந்த மருந்து, அத்துடன் பொழுதுபோக்கு என்று கூறப்படுவது ஒன்றும் இல்லை, ஏனென்றால் ஒரு நபரைத் துன்புறுத்தும் விரக்தியிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுவதும் விடுவிப்பதும் எவ்வளவு எளிது.
4. ஸ்கிரிப்ட் பயன்படுத்த முடியும் ஒரு வாய்க்கால் வழிமுறையாக அனைத்து என்று நேர்ந்து அல்லது கவலைகள் வெளிப்படுத்தும் ஒரு நபர் அது தாள்களிலும் வென்ட் கொடுத்து செய்ய அனைத்து பிரச்சினைகள். இது உணர்ச்சித் தூண்டுதலுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டியாக இருக்கும்.
5. கலை வெளிப்பாடுகள் ஆழ்ந்த உணர்ச்சி தூய்மை உத்திகளில் வேலை, இரண்டு அவர்களிடம் இருந்து கவனத்தைக், வெறுப்புற்று சில வெளிப்படுத்த, மற்றும் மூலம் செய்யலாம் நடனம், நடிப்பு அல்லது பாடவும் தியானம் பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு, அதனால் யோகா.
குறிப்பிடப்பட்டவர்களுக்கு கூடுதலாக, தட்டுதல் என்று ஒரு நுட்பம் உள்ளது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- நீங்கள் பதற்றத்தை உணரும் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் கவனம் செலுத்துதல் (இது ஒரு உணர்ச்சி நிலை காரணமாக தசையாக இருக்கலாம்).
- 0 முதல் 10 வரையிலான செதில்களுடன் அச om கரியத்தின் தீவிரத்தைக் குறிக்கவும், 0 குறைந்தபட்சமாகவும் 10 அதிகபட்ச அச om கரியமாகவும் இருக்கும்.
- கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் அச om கரியத்தின் இடத்தைத் தொடவும், அச om கரியத்தின் இருப்பு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒரு சொற்றொடரை மீண்டும் செய்யவும், ஆனால் அதை விடலாம்.
- ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து அச om கரியத்தின் புள்ளியை மீண்டும் குறிக்கவும்.
- அதன் பிறகு, அச c கரியம் நீங்கும் வரை “c” மற்றும் “d” படிகள் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.
கதர்சிஸின் எடுத்துக்காட்டு
அன்றாட வாழ்க்கையிலும் கூட பல வினோதமான வெளிப்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம்:
- ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது ஒரு நபருக்கு ஏற்படும் உணர்வுகள் மற்றும் கதாநாயகன் அல்லது ஒரு கதாபாத்திரத்துடன் அடையாளம் காணப்படுகின்றன.
- பயம் காரணமாக விளையாட்டு செய்வதில் உள்ள சிரமத்தின் எல்லை எங்கே உணர்வுகளை வைக்கப்படுகின்றன ஒரு வீடியோ கேம், மிகவும் கடினமான நிலை தயாரிக்கப்பட்டது.
- வேறொரு நபரிடமிருந்து அல்லது தற்செயலாக ஒரு அடியைப் பெற்ற பிறகு உரத்த அழுகை அல்லது வார்த்தையுடன் வெளிப்பாடு.
- கேட்பவருக்கு உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் ஒரு சிம்பொனி அல்லது பாடலைக் கேட்ட பிறகு ஒரு மரியாதை.
