சுளுக்கு என்பது நீட்டப்பட்ட அல்லது கிழிந்த தசைநார் ஆகும். தசைநார்கள் எலும்புகளை ஒரு மூட்டுடன் இணைக்கும் திசுக்கள். வீழ்ச்சி, முறுக்குதல் அல்லது தாக்கப்படுவது சுளுக்கு ஏற்படலாம். கணுக்கால் மற்றும் மணிக்கட்டு சுளுக்கு பொதுவானது. அறிகுறிகளாவன வலி, வீக்கம், நசுக்கிப்போட்டான், மற்றும் முடியாமல் போனதும் க்கு கூட்டு நகர்த்த. காயம் ஏற்படும் போது நீங்கள் ஒரு பாப்பை உணரலாம் அல்லது கிழிக்கலாம்.
ஆரம்பத்தில், சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிப்பது பொதுவாக காயமடைந்த பகுதியை ஓய்வெடுப்பது, அதற்கு பனியைப் பயன்படுத்துவது, அந்த பகுதியை சுருக்கும் ஒரு கட்டு அல்லது சாதனம் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. மேலும் சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
கூட்டு அதன் செயல்பாட்டு வரம்பைத் தாண்டி தள்ளப்படும்போது சுளுக்கு பொதுவாக ஏற்படுகிறது.
சுளுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன. சோர்வு தசைகள் பொதுவாக சுளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒருவர் திடீரென ஒரு வாழ்க்கை முறைக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் போது, சுளுக்கு மிகவும் பொதுவானது. விஞ்ஞான ஆய்வுகள் இல்லாதிருந்தாலும், “வெப்பமயமாதல்” என்பது விளையாட்டு வீரர்களில் சுளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் என்று பெரும்பாலும் கருதப்படுகிறது. "வெப்பமாக்கல்" மூட்டுகளை தளர்த்தவும் , இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், மூட்டு மிகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
மருத்துவ விளக்கக்காட்சி மற்றும் காயத்தின் முறையின் அடிப்படையில் உடல் பரிசோதனை மூலம் சுளுக்கு நோயறிதல் பெரும்பாலும் நல்ல அளவு உறுதியுடன் செய்யப்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பு முறிவுகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த எக்ஸ்-கதிர்கள் பெறப்படுகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக காயம் நீண்ட காலமாக இருந்தால் அல்லது எதிர்பார்த்தபடி தீர்க்கத் தெரியவில்லை எனில், சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் தசைநார் ஆகியவற்றைப் பார்க்க ஒரு எம்ஆர்ஐ செய்யப்படுகிறது.
ஐஸ் மற்றும் சுருக்க (குளிர் அமுக்க சிகிச்சைமுறை) வேண்டும் முற்றிலும் வீக்கம் மற்றும் வலி நிறுத்த, ஆனால் உதவி குறைக்க அவர்களை சுளுக்கு குணமடைய தொடங்கியதிலிருந்து. சுளுக்கு பகுதியில் கூடுதல் திரவம் சேகரிக்க முடியும் என்பதால், வீக்கத்தை கவனமாக நிர்வகிப்பது குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு முக்கியமானது.
மூட்டு மிகவும் விரைவில் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும், லேசான நிகழ்வுகளில் காயம் ஏற்பட்ட 1 முதல் 3 நாட்கள் வரை. சில நேரங்களில் வலிமையை மீட்டெடுக்க சிறப்பு பயிற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன மற்றும் தொடர்ந்து வரும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். கூட்டுக்கு டேப் அல்லது பிரேசிங் மூலம் ஆதரவு தேவைப்படலாம், இது மேலும் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
