ஒரு நோயை விட, மலச்சிக்கல் ஒரு அறிகுறியாகும், இது வெவ்வேறு நோய்களில் (பெருங்குடல் மற்றும் பிற உறுப்புகள்) அல்லது சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளால் (இரண்டாம் நிலை மலச்சிக்கல்) ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறியால் பாதிக்கப்படுபவர் தனது குடல் அல்லது ஆசனவாயின் செயல்பாட்டில் ஒரு கோளாறு உள்ளது.
இந்த அர்த்தத்தில், வெளியேற்றமானது பெரிய குடல் வழியாக இயல்பை விட மிக மெதுவாக நகரும். இதன் விளைவாக, நபர் எப்போதாவது மற்றும் / அல்லது வேதனையுடன் வெளியேறுகிறார்.
மலச்சிக்கலை அடையாளம் காண்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் இது உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) வழங்கிய வரையறையை ஏற்றுக்கொண்டதற்கு நன்றி, இது ஒரு நபர் வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் இயக்கங்களை உருவாக்கும் போது மலச்சிக்கல் இருப்பதை நிறுவுகிறது., வயிற்றுப்போக்குக்கு மாறாக, நபர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று மலங்களுக்கு மேல் அல்லது ஒரு வாரத்தில் இருபத்தொன்றுக்கு மேல் உற்பத்தி செய்யும் போது கருதப்படுகிறது.
இந்த அறிகுறியைத் தவிர்ப்பதற்கு, ஒரு நல்ல ஃபைபர் உட்கொள்ளலுடன், போதுமான உணவை உட்கொள்வது அவசியம், இதனால் மலச்சிக்கல், புதிய மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி போன்ற பொருட்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கு சிறந்த கூட்டாளிகளாக இருக்க வேண்டும். மற்றும் முழு கோதுமை பாஸ்தா. இல்லையெனில், பால், இறைச்சி மற்றும் மீன் உள்ளன.
போதுமான அளவு நீர் நுகர்வு மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, இதனால் உடல் நன்கு நீரேற்றம் அடைவதோடு, பெரிய குடலின் கல்வி, அதாவது, வெளியேற்றும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள் (உதாரணமாக ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில்), உடல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் இல்லை மலம் கழிக்கும் உடலியல் அழைப்புகளை புறக்கணித்தல்.
இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்கத் தவறியது இந்த அறிகுறியின் காரணங்களுக்கும், மன அழுத்தம் மற்றும் நிலையான பயணம், பெருங்குடல் புற்றுநோய், நீரிழிவு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, நரம்பு மண்டலக் கோளாறு, மனநல கோளாறுகள், ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் நோய்கள் தைராய்டு.
மலச்சிக்கலுக்கான உடலியல் காரணங்கள்: குடலின் ஹைப்பர்மோட்டிலிட்டி மற்றும் ஹைபோமோட்டிலிட்டி, மலக்குடல் பிரச்சினைகள், மலக்குடல் அல்லது பெருங்குடலின் இயந்திரத் தடை மற்றும் வயிற்றுச் சுவரின் பலவீனம்.
மலச்சிக்கல் மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை ஊக்கப்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் அழற்சி, உடல் நாற்றம், துர்நாற்றம், மனச்சோர்வு, நாக்கு அழுக்கு அல்லது உரோமம், டைவர்டிக்யூலிடிஸ், வாயு, சோர்வு, தலைவலி, மூல நோய், குடலிறக்கம் போன்ற பல நோய்களின் வேருக்கு ஒத்திருக்கிறது. தூக்கமின்மை, அஜீரணம், உடல் பருமன், மாலாப்சார்ப்ஷன் நோய்க்குறி மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள். இது குடல் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
