வெறுப்பானது ஒரு உள்ளது , அதிக பகுத்தறிவற்ற, கட்டுப்படுத்த முடியாத மற்றும் அதிகப்படியான பயம் அல்லது பயங்கரவாத அஞ்சப்படுகிறது பொருள், நபர் அல்லது நிலைமை அது சிரமப்பட்டு வந்த தனிப்பட்ட ஏற்படுத்தும் என்று சேதம் குறித்து. இதுபோன்ற நியாயமற்ற பயம், ஒரு கவலைக் கோளாறாகவும் கருதப்படுகிறது, பாதிக்கப்பட்ட நபரின் பயம் நியாயமற்றது என்பதை அறிந்திருந்தாலும், பீதியடைகிறது. இருப்பினும், பயத்தை உருவாக்கும் சூழ்நிலைக்கு அவள் வெளிப்படும் போதெல்லாம், அவள் பயத்தை கட்டுப்படுத்த சக்தியற்றவளாகத் தோன்றுகிறாள்.
என்ன ஒரு பயம்
பொருளடக்கம்
சொற்பிறப்பியல் ரீதியாக, "ஃபோபியா" என்ற சொல் கிரேக்க "போபோஸ்" என்பதிலிருந்து உருவானது, அதாவது "திகில்" என்று பொருள்படும், ஏனெனில் இது ஏதோவொன்றின் சமமற்ற பயத்தைக் குறிக்கிறது, இது தனிநபரை முடக்குகிறது, பெரும்பாலும் சிறிய அல்லது வகையை குறிக்கும் ஒன்று ஆபத்தானது. இது மிகவும் குறிக்கப்பட்டால், அது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளான வேலை, படிப்புகள், வீட்டில், ஒரு சமூக சூழலில் அல்லது வேறு ஏதேனும் தலையிடக்கூடும்.
பதட்டமாகக் கருதப்படும் இந்த கோளாறு, மனநோயியல் ஆய்வுத் துறையைச் சேர்ந்தது. ஃபோபியாஸ் ஆவேசங்களுடன் (மனநிலையில் தொந்தரவு, அதில் தனிமனிதன் தனது விருப்பத்திற்கு எதிராகவும் கூட அவன் தலையில் வைத்திருப்பதாக ஒரு வலியுறுத்தும் கருத்தை வெளிப்படுத்துகிறான்) மற்றும் மருட்சிகள் (சிலரால் உருவாக்கப்பட்ட மனதை மாற்றுவது) கோளாறு வகை, இது நபரை அமைதியற்ற, சமநிலையற்றதாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் அவரை மயக்கப்படுத்துகிறது).
இருப்பினும், பின்னர் அவர்கள் பிரமைகளிலிருந்து பிரிக்கப்படுவார்கள், பின்னர் இது ஒரு வகையான நியூரோசிஸாகக் கருதப்படும், இது எந்தவொரு காயத்திற்கும் சான்றுகள் இல்லாமல், அவரது மனதில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டுப்பாட்டு குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் தனிமனிதனில் சில ஏற்றத்தாழ்வுகள் இருப்பதன் மூலம் வேறுபடுகின்ற நோய். உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் இயற்பியல்.
ஃபோபியா என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதை முடிக்க, மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளதைத் தவிர , எதையாவது நிராகரிப்பதை வெளிப்படுத்தவும் இந்த சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக பகுத்தறிவற்ற அச்சத்தைக் குறிப்பிடாமல், ஜெனோபோபியா மற்றும் ஹோமோபோபியா போன்றவற்றைக் குறிக்கிறது முறையே வெளிநாட்டினர் மற்றும் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களை வெறுக்க வேண்டும். இதேபோல், ஃபோட்டோபோபியாவைப் போலவே, ஏதாவது செய்ய இயலாமை என்று பொருள் கொள்ளலாம், இது அவற்றில் சில வகையான நிலை காரணமாக கண்களில் ஒளியை பொறுத்துக்கொள்ள இயலாமை.
பிரபல ஆஸ்திரிய நரம்பியல் நிபுணரும், மனோ பகுப்பாய்வின் தந்தையாகவும் கருதப்படும் சிக்மண்ட் பிராய்டின் கூற்றுப்படி, ஃபோபிக் நியூரோசிஸ் அவர் டிரான்ஸ்ஃபர் நியூரோசிஸ் என்று அழைக்கப்பட்டதன் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது ஏதோவொன்றின் சமமற்ற பயமாக வெளிப்புறப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அந்த பயம் தான் பயம் ஃபோபிக் நியூரோசிஸ் என்பது அந்த அச்சத்தின் முன் தனிநபரின் அணுகுமுறை.
ஃபோபியாக்களின் தோற்றம்
இவற்றில், பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலை வேதனையின் உணர்ச்சி நிலையில் உள்ளது, அதில் அவர்களின் பயம் அதை நியாயப்படுத்த முடியாது, எனவே அது அவர்களை மாற்றி அவர்களின் பயத்தை ஒரு குறியீட்டு விளக்கத்தை அளிக்கிறது. இது பிராய்ட் தனது முதல் வகை நரம்பணுக்களில் ஃபோபியாக்களை "மாற்று ஹிஸ்டீரியா" (உடல் ரீதியான பாதிப்பு இல்லாமல் மனநலக் கோளாறு) எனக் கருதுகிறது.
பிராய்ட் நரம்பியல் செயல்பாட்டில் இரண்டு கட்டங்களை வரையறுத்தார்: முதலாவது, இது லிபிடோவின் அடக்குமுறை, தன்னை பதட்டமாக மாற்றுகிறது; இரண்டாவதாக, அது வேதனையின் பொருளை வெளிப்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை உருவாக்கும்போது, அது வெளிப்புறப்படுத்துகிறது.
ஸ்பானிஷ் மனநல மருத்துவர் ஜுவான் ஜோஸ் லோபஸ் Ibor பொறுத்தவரை ஒழுங்கின்மையினால் ஏற்படும் வளர்ச்சிக்கு நிர்ணயிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும் நரம்பியக்கம், அது இதில் கவலை முக்கிய உணர்வு மனதில் அடிப்படை மாநில ஒரு மாற்றம் காரணமாக, மற்றும் தொலைவில் இருக்கும்போது அவரது பயத்தின் அடிப்படையை பகுத்தறிவு செய்ய அவருக்கு நேரம் கொடுக்காமல்.
எல்லா ஃபோபிக் நோயாளிகளிலும், இந்த நிலை குறிப்பாக எந்தவொரு விஷயத்துடனும் தொடர்பில்லாத ஒரு பரவலான உணர்ச்சி பயத்துடன் தொடங்குகிறது, எனவே இது எல்லாவற்றையும் அடைகிறது என்று தோன்றுகிறது, இது மனநல மருத்துவர்கள் பான்டோபோபியா என்று அழைக்கிறது, இது பல சந்தர்ப்பங்களில் அந்த நிலையில் உள்ளது, ஆனால் மற்ற நோயாளிகளில் அவை பிற பயங்களில் உருவாகின்றன, அவை வடிவம் பெறுகின்றன, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வின் விளைவாக ஏதாவது கவனம் செலுத்துகின்றன.
குழந்தை பருவத்தில், 18 முதல் 24 மாதங்களுக்கு இடையில் தோன்றும் அச்சங்கள் எழுகின்றன, அவை பிற்காலத்தில் பயம் ஏற்படலாம் அல்லது ஏற்படாது. இளமை பருவத்தில், ஃபோபியாக்கள் பெரும்பாலும் தற்காலிகமானவை, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை கடுமையான இயல்புகளாக உருவாகின்றன. ஃபோபியாக்கள் தங்கள் இளமை பருவத்தில், சராசரியாக 13 வயதில் வடிவம் பெறத் தொடங்குகின்றன, மேலும் ஃபோபியாஸைப் போலல்லாமல், பெண்கள் ஆண்களை விட அதிகமான பயங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.
பயம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள்
ஒரு பயம் என்பது ஏதேனும் ஒரு பொருள், நிலைமை அல்லது இன்னொருவருக்கு பகுத்தறிவற்ற பயம் என்றாலும், அச்சமே இந்த கோளாறிலிருந்து வேறுபடுகிறது. மனிதன் சில விஷயங்களைப் பற்றிய கூட்டு பயத்தை உணருவது இயற்கையானது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இயற்கை பேரழிவு, ஒரு கொலைகாரன், மரணம் தானே, ஏனென்றால் அது எல்லா உயிரினங்களிலும் உள்ளார்ந்த உயிர் உள்ளுணர்வின் ஒரு பகுதியாகும். கடுமையான பயத்திற்கு வழிவகுக்காமல், பொங்கி எழும் நாய் அல்லது புயல் போன்ற சில சூழ்நிலைகளில் குழந்தைகளுக்கு பயத்தை ஏற்படுத்துவது இயல்பு.
ஒன்றுக்கும் மற்றொன்றுக்கும் இடையிலான ஒரு பெரிய வித்தியாசம் என்னவென்றால், அச்சம் வயது மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப பொருள் மூழ்கியுள்ளது; அதாவது, ஒரு குழந்தையாக இருக்கும் அச்சங்கள் இளம் பருவத்தினரிடமிருந்தும் பெரியவர்களிடமிருந்தும் வேறுபடுகின்றன. மறுபுறம், ஃபோபியாக்கள் குறிப்பாக எதையாவது நோக்கிய நிலையான பீதி, பகுத்தறிவற்ற மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற எல்லைக்குட்பட்டவை.
1. பயம்
- இது அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தனிநபரின் வளர்ச்சியை பாதிக்காது.
- இது ஒரு உண்மையான ஆபத்து அல்லது அச்சுறுத்தலைக் குறிக்கும் ஒரு இயல்பான எதிர்வினை.
- எந்தவொரு சிகிச்சையும் தேவையில்லாத சாதாரண அச்சங்கள் உள்ளன.
- பயம் பொதுவாக மறைந்துவிடும்.
- இது ஒரு ஆதாரமற்ற மற்றும் இயற்கை பயம்.
- சொல்லப்பட்ட ஆபத்தை எதிர்கொள்ளும் சில வாழ்ந்த அனுபவங்கள் அல்லது அவதானிப்புகளில் இது வேரூன்றலாம்.
- பல முறை அது தற்காலிகமானது.
- இது மற்றவர்களுக்கு புரியும்.
- அவ்வாறு செய்வது கடினமாக இருந்தாலும் அதை எதிர்கொள்ள முடியும்.
- அவை உடல் ரீதியாக வெளிப்படாது.
2. ஃபோபியா
- இது பாதிக்கப்பட்டவரின் இயல்பு வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது, பல சந்தர்ப்பங்களில் அவரை முடக்குகிறது.
- பயம் என்பது ஒரு உண்மையான ஆபத்தை குறிக்காத ஒரு விஷயத்தின் பகுத்தறிவற்றது.
- ஃபோபியாக்களுக்கு சிகிச்சைகள் தேவை, பல சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
- ஃபோபியாக்கள் தாங்களாகவே மறைந்துவிடாது, மேலும் அவர்களின் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் தனிநபருடன் வருவார்கள்.
- இது ஒரு நச்சு மற்றும் எதிர்மறை பயம்.
- அதன் வேர் மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் குறியீடாகும்.
- இது மருத்துவ ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது தானாகவே போகாது.
- இந்த பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மட்டுமே இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
- மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் அவரை எதிர்கொள்ள முயற்சிப்பது பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- அவை உடல், உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் வெளிப்பாடுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
ஒரு பயத்தின் காரணங்கள்
காரணங்கள் மாறுபட்டவை மற்றும் மாறுபட்டவை, இது தனிநபரின் வாழ்க்கையின் வகை மற்றும் கட்டத்தைப் பொறுத்து உருவாக்கப்பட்டது. மிக முக்கியமானவற்றை பின்வருவனவற்றில் வகைப்படுத்தலாம்:
அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்
வாழ்க்கையில், மனிதன் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது, இது குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமை பருவத்திலோ இருக்கலாம். ஒரு அதிர்ச்சி என்பது சில எதிர்மறையான நிகழ்வுகளால் ஏற்படும் ஒரு தீவிரமான எண்ணமாகும், இது அவதிப்படுபவருக்கு ஒரு ஆழமான அடையாளத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் அது கடக்கப்படாது. இது ஒரு சரியான சூத்திரமாகும், இதனால் அவர்களால் அதைக் கடக்க முடியாவிட்டால், ஒரு நபர் ஒரு பயம் உள்ளிட்ட கவலைக் கோளாறுகளை உருவாக்குகிறார்.
குழந்தைகளில், பிற்காலப் பயத்திற்கான தூண்டுதல் அவர்களின் பெற்றோரிடமிருந்தும் அதன் செயல்முறையிலிருந்தும் பிரிந்து செல்வது, அவர்களில் ஒருவரால் மரணம் அல்லது கைவிடுதல் அல்லது ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்குச் செல்வது.
மேலும், துஷ்பிரயோகம், கிண்டல், நிராகரிப்பு அல்லது அவமானம், தவறாக நடத்துதல், குடும்ப சூழ்நிலைகள் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சமூக கவலைக் கோளாறு ஏற்படலாம். ஒரு வயது வந்தவருக்கு, ஒரு மிருகத்தால் தாக்கப்படுவது, சிக்கிக்கொள்வது அல்லது மரணத்திற்கு அருகிலுள்ள அனுபவம் போன்ற அனுபவங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்தை உருவாக்கக்கூடும்; அல்லது சில சாதகமற்ற உடல் பண்புகளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு சமூக பாதுகாப்புக் கோளாறாக உருவாகும் சில வகையான பாதுகாப்பின்மையை உருவாக்கலாம்.
மரபணு கொள்கை
ஒரு பயத்தின் காரணங்கள் பற்றிய கோட்பாடுகளில் ஒன்று, அது பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கலாம். சிலர் மற்றவர்களை விட அதிக ஆர்வத்துடன் இருக்கிறார்கள், மேலும் அந்த அளவிலான முன்கணிப்பில், சில விஞ்ஞானிகள் ஒரு பொருளின் மரபணு தகவல்கள் ஒரு பயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கருதுகின்றனர், எனவே ஒரு சமூகப் பயம் கொண்ட குழந்தையின் பெற்றோரும், வேண்டும்.
கற்றல் நடத்தை
குழந்தை, சில சமூக அல்லது குறிப்பிட்ட பயங்களைப் போலவே, பெற்றோரிடமும் சில நடத்தைகளைக் கவனிக்கும்போது, நடத்தை பின்பற்றுகிறது, அதை அவர்களுடையது. இந்த விஷயத்தில், வாங்கிய நடத்தைக்கும் மரபணு பரம்பரைக்கும் இடையில் நேர்த்தியான மற்றும் மங்கலான கோடு உள்ளது.
உள்ளுணர்வு நடத்தை
ஒரு பயத்தின் மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் தனிநபரின் பல்வேறு நடத்தைகளில் உள்ளார்ந்ததாகும். இவை உள்நோக்கம், கூச்சம், திரும்பப் பெறுதல் அல்லது அதிக அளவு உணர்திறன் ஆகியவையாக இருக்கலாம், இது அதை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பின்னர் அதை அனுபவிக்கும்.
எவ்வாறாயினும், ஒரு போக்குவரத்து விபத்து அல்லது தீ போன்ற சில ஆபத்தான நிகழ்வு போன்ற ஆபத்தான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் போது ஒரு சாதாரண நபரை தர்க்கரீதியான பாதுகாப்பின் இயல்பான நடத்தை பெற வழிவகுக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இதுபோன்ற போதிலும், இந்த நிகழ்வைப் பற்றி அவர்கள் பதட்டமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணரக்கூடும், அவர்கள் நேரடியாக பாதிக்கப்படாவிட்டாலும் கூட, ஆனால் இது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடுகள் துறையில் வரும்.
ஒரு பயத்தின் அறிகுறிகள்
உடல் அறிகுறிகள்
- டாக்ரிக்கார்டியா அல்லது மிகவும் பந்தய இதயம்.
- மூச்சுத் திணறல் அல்லது அசாதாரண சுவாசம்
- எந்தவொரு காலிலும் அல்லது உடல் முழுவதும் கட்டுப்படுத்த முடியாத நடுக்கம்.
- அதிகப்படியான வியர்வை
- நடுங்கும் குளிர்.
- நபர் புளூஸ் அல்லது, மாறாக, பேல்ஸ்.
- குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, இது வயிற்றுப்போக்கு ஆக மாறும்.
- உலர்ந்த வாய்
- தலைச்சுற்றல் மயக்கத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.
- தலைவலி.
- மார்பு இறுக்கம்.
- பசியின்மை.
- தசை பதற்றம்
உளவியல் அறிகுறிகள்
- மனம் வெறுமையாக செல்கிறது.
- கவலை, பீதி மற்றும் பயம் பயத்தை உண்டாக்குவதைப் பற்றி சிந்திப்பது அல்லது அதற்கு நெருக்கமாக உணருவது.
- இடம் அல்லது சூழ்நிலையை விட்டு வெளியேற ஆசைப்படுகிறார்.
- பீதியின் பொருளுக்கு முன் எண்ணங்களில் விலகல் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு.
- நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் முகத்தில் உதவியற்ற உணர்வு.
- வெட்கப்படக்கூடும் என்று கோபப்படுங்கள்.
- உங்கள் கவலையை மற்றவர்கள் கவனித்து உங்களை தீர்ப்பார்கள் என்று அஞ்சுங்கள்.
- சுய மதிப்பிழப்பு.
- மனச்சோர்வு.
நடத்தை அறிகுறிகள்
- சூழ்நிலையிலிருந்து தவிர்ப்பது அல்லது தப்பித்தல்.
- நடுங்கும் குரல்.
- முகக் கோபங்கள்
- விறைப்பு.
- நடவடிக்கைகளின் இயல்பான செயல்திறனில் சிரமம்.
- சில சந்தர்ப்பங்களில், அழுகை மன அழுத்தத்தினால் அல்லது திகிலூட்டும் பயத்தால் தூண்டப்படுகிறது.
- குழந்தைகளில் தந்திரம் ஏற்படலாம்.
- அவர்களுக்கு பாதுகாப்பு அளிக்கும் ஒன்றைப் பிடிக்க அவர்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
- எந்தவொரு செயலையும் செய்வதை நிறுத்துங்கள் அல்லது பயத்தை எதிர்கொள்ளும் பயத்தில் ஒருவருடன் பேசுவதை நிறுத்துங்கள்.
- பல நபர்களுடன் சூழலில் கவனத்தை ஈர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- பயத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் முன் பதட்டத்தின் அத்தியாயங்கள்.
- பின்வாங்குதல்.
- ஆவேசங்கள் மற்றும் நிர்ப்பந்தங்கள்.
பயங்களின் வகைப்பாடு
தூண்டுதல் அல்லது பகுத்தறிவற்ற அச்சத்தின் பொருளின் படி, பல்வேறு வகையான பயங்கள் உள்ளன. ஆனால் முக்கிய வகைகளை வகைப்படுத்துவதற்கு முன்பு, பொதுவானவற்றைக் குறிப்பிடுவது மிக முக்கியம், அவை ஒரு நோயியல் வழக்கைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாமல் எந்தவொரு விஷயத்திற்கும் பயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், அதாவது தானடோபோபியா (மரண பயம்), நோய்க்கிருமி (நோய்களின் பயம்), அல்கோபோபியா (வலி பயம்) அல்லது கோகோராபோபியா (தோல்வி பயம்).
அகோராபோபியா போன்ற ப space தீக இடத்துடன் தொடர்புடையவையும் உள்ளன, இது அதன் தீவிரத்தன்மை மற்றும் மருத்துவ அதிர்வெண் காரணமாக மிக முக்கியமான ஒன்றாகும், மேலும் இது திறந்தவெளிகளின் பயம், இது ஒரு வகை நோயியல் பயம். தனியாக இருப்பதற்கான பயம் இருப்பதால், அல்லது ஏதாவது செய்ய இயலாமை ஏற்பட்டால் உதவி கேட்க முடியாத இடங்களில் அல்லது சூழ்நிலைகளில் இருப்பதால் இது மிகவும் முடக்கப்பட்டதாக கருதப்படுகிறது.
இந்த அச்சம் பொது இடங்களில், கூட்டமாக, பொது போக்குவரத்தில், வீட்டிலிருந்து கூட விலகி இருக்கலாம்.
நோயியல் என்று கருதப்படும் மற்றவற்றை பின்வருவனவற்றில் வகைப்படுத்தலாம்:
குறிப்பிட்ட பயங்கள்
குறைந்தபட்ச ஆபத்து அல்லது எந்த ஆபத்தையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாத ஒரு நபருக்கு அந்த நபர் மிகுந்த கவலையை அனுபவிக்கக்கூடும். இந்த பயம் ஒரு பொருள், ஒரு விலங்கு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது ஒரு பரீட்சை எடுப்பதற்கு முன்பு அல்லது பொதுவில் (சமூகத்தில்) பேசுவதற்கு முன்பு உணரப்பட்ட பதட்டத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இந்த வகை நீண்ட காலமாக இருப்பதால், அதன் எதிர்வினைகள் மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் அதன் விளைவுகள் தனிநபரை அவர்களின் செயல்திறனில் முடக்கிவிடும்.
அவற்றுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, மியூசோபோபியா (எலிகள் அல்லது எலிகளின் பயம்), பிளாட்டோபோபியா (கரப்பான் பூச்சிகளின் பயம்) அல்லது கூல்ரோபோபியா (கோமாளிகளின் பயம்) போன்ற உயிரினங்களின் பயத்தின் பொருள் எங்களிடம் உள்ளது; அக்ரோபோபியா (உயரங்களின் பயம்) போன்ற உடல் இடைவெளிகளுடன் தொடர்புடைய அச்சங்கள்; டிரிபோபோபியா (தோல் அல்லது பிற பொருட்களின் துளைகளின் பயம், துளைகளின் பயம் அல்லது புள்ளிகளின் பயம் அல்லது தொடர்ச்சியான வடிவியல் உருவம் மற்றும் வடிவங்களில்), ஹீமோபோபியா (இரத்தத்தின் பயம்), அல்லது ஹைபோபோடோமோன்ஸ்ட்ரோசெஸ்கிபெடலியோபோபியா (முரண்பாடாக நீண்ட சொற்களின் பயம் அல்லது அவற்றை உச்சரிக்க வேண்டும்).
சமூக பயங்கள்
எதிர்மறையான மதிப்பீட்டிற்கு முன்னர் ஒரு அசாதாரண பயத்தை உணரும்போது தோன்றும் நபர்களை இவை குறிக்கின்றன. மற்றவர்களை உள்ளடக்கிய சில செயல்களைச் செய்யும்போது அல்லது பல நபர்களுக்கு நீங்கள் வெளிப்படும் இடத்தில் தீர்ப்பு வழங்கப்படும் என்ற பயம் இது.
ஒரு குறிப்பிட்ட சமூக சூழ்நிலையைப் பற்றி கவலைப்படுவது இயற்கையானது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உரையை வழங்குவது அல்லது ஒரு தேதியில் வெளியே செல்வது, ஆனால் எந்தவொரு அன்றாட சமூக நிலைமைக்கும் முன்பாக கவலை ஏற்படும்போது, மற்றவர்களால் தீர்ப்பு வழங்கப்படும் என்ற அச்சம் தனிமனிதனுக்கு ஏற்படுகிறது. சமூகப் பயத்தால் அவதிப்படுபவர். உங்களை ஒரு முட்டாளாக்குவது அல்லது சில சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்று தெரியாமல் இருப்பது பயம். இது அத்தகைய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க நபரைத் தூண்டலாம், குடும்பம், வேலை அல்லது பிற சூழல்களில் அவர்களின் வாழ்க்கையை பாதிக்கும்.
உரையாடல், அந்நியருடன் பழகுவது, பள்ளிக்குச் செல்வது அல்லது வேலை செய்வது, கண் தொடர்புகளைப் பேணுதல், சமூகக் கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வது, மற்றவர்களுக்கு முன்னால் சாப்பிடுவது, எல்லோரும் ஏற்கனவே அமைந்துள்ள எங்காவது நுழையுங்கள், ஒரு கோரிக்கையை வைக்கவும்.
ஃபோபியாக்களுக்கான சிகிச்சை
அவற்றை எதிர்கொள்ளும் போது சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன, இது நோயாளியின் பிரச்சினையின் மூலத்தை அறிய உதவும், மேலும் தூண்டுதல்களுக்கு முன் பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கான நுட்பங்கள் வழங்கப்படும்.
அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது குறைக்க சிறப்பு மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மிக முக்கியமானவை, ஆனால் பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும் உதவும் தளர்வு நுட்பங்கள் அல்லது உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற பிற முறைகள் உள்ளன.
பயத்திற்கு எதிரான சிகிச்சைகள்
ஃபோபியாவின் எந்த வகைப்பாட்டின் படி, அறியப்பட்ட சிறந்த சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
1. வெளிப்பாடு நுட்பம்.
இது நோயாளியின் பயத்தை அவர்கள் மிகவும் அஞ்சும் சூழ்நிலையுடன் எதிர்கொள்வதைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அது படிப்படியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதனால் அவர்கள் அச்சத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். இந்த சிகிச்சையின் மூலம், பொருள் அவரது பயத்தைத் தூண்டும் விஷயத்திற்கான அணுகுமுறையை மாற்றுகிறது, இதனால் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
2. முறையான தேய்மானம்.
இந்த வகை சிகிச்சையில், நோயாளியின் கற்பனை பயத்தை உண்டாக்குவதை அவரது மனதில் வெளிப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதனால் ஏற்படும் கவலையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், சிகிச்சை இடைநிறுத்தப்பட்டு, நோயாளி அமைதியாக இருக்கும்போது, அது மீண்டும் தொடங்கப்படுகிறது. உங்கள் பயத்தை இழக்கும் வரை, முடிந்தவரை இதை எதிர்க்க வேண்டும் என்பதுதான் யோசனை.
3. அறிவாற்றல் சிகிச்சை.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு வகை உளவியல் சிகிச்சையாகும், இதில் நோயாளிக்கு அவர்களின் பயத்தின் பொருள் தொடர்பான தகவல்கள் வழங்கப்படுகின்றன. இந்த வழியில், அவர் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறார், ஏனென்றால் அவர் அதை இன்னொரு கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கிறார், அதனுடன் அவர் தனது எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார், ஆனால் அவற்றால் அதிகமாக உணரவில்லை. இந்த சிகிச்சையை தனித்தனியாக அல்லது ஒரு குழுவில் செய்ய முடியும் மற்றும் சமமாக நேர்மறையானது.
சமூகப் பயங்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த சிகிச்சையில், நோயாளி சமூகத் திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பார், மேலும் அவற்றைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் அவர்களின் சமூகப் பயங்களை சமாளிப்பதற்கும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான நம்பிக்கையைத் தருவதற்கும் ஆளுமை விளையாட்டுக்கள் விளையாடப்படுகின்றன.
4. அதிர்ச்சி முறைகள்.
இது ஒரு வகை சிகிச்சையாகும், இதில் நோயாளி நேரடியாகவும் வலுக்கட்டாயமாகவும் அவர் அஞ்சுவதை வெளிப்படுத்துகிறார், அது தூண்டும் கவலை கட்டுப்படுத்தப்படும் வரை.
5. நரம்பியல் நிரலாக்க (என்.எல்.பி).
இது பயத்தின் நினைவகத்தை (காட்சி, உணர்ச்சி மற்றும் செவிவழி) உருவாக்கும் மூன்று அம்சங்களை அடையாளம் காண்பதைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் நபர் இந்த அம்சங்களிலிருந்து துண்டிக்கப்படுகிறார், மேலும் பயம் தன்னை வெளிப்படுத்தாது. இது ஒரு போலி சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் அதன் விளைவுகள் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
பயங்களுக்கு எதிரான மருந்துகள்
இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வதில் சந்தேகம் கொண்ட நோயாளிகள் உள்ளனர், ஏனென்றால் அவர்கள் மனநோயாளிகளாக குறிக்கப்படுவார்கள் என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள்.
பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:
a) பீட்டா-தடுப்பான்கள்.
அவை இதயத் துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், படபடப்பு மற்றும் அச்சத்தால் உருவாகும் அட்ரினலின் பிற விளைவுகளைத் தடுக்கின்றன. அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
b) மயக்க மருந்துகள்.
பதட்டத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நோயாளியை ஓய்வெடுக்க அவை உதவுகின்றன. இருப்பினும், அவற்றின் பயன்பாடு கண்மூடித்தனமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை போதைக்கு காரணமாகின்றன.
c) ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்.
"தடுப்பான்கள்" என்றும் அழைக்கப்படுபவை, இவை பொதுவாக சமூக கவலை மற்றும் அகோராபோபியாவின் அறிகுறிகளுக்கான முதல் விருப்பமாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை ஆரம்பத்தில் நோயாளிக்கு பொருத்தமான அளவை அடையும் வரை சிறிய அளவிலேயே பயன்படுத்தப்படும்.
d) ஆன்சியோலிடிக்ஸ்.
அவை பதட்டத்தின் அளவை விரைவாகக் குறைக்கின்றன, இருப்பினும் அவை மயக்க விளைவுகளை உருவாக்கக்கூடும், எனவே அவை குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை போதைக்கு காரணமாக இருக்கலாம், எனவே அவற்றின் பயன்பாடு ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
