ஒரேமாதிரியான வகை அமையும் அலுப்பை குறிக்கிறது நடவடிக்கை எதையும் மாற்றாமல், எப்போதும் அதே நடவடிக்கைகள் செய்து. உதாரணமாக, ஒரு நபர் எழுந்து, காலை உணவு சாப்பிடுகிறார், வேலைக்குச் செல்கிறார், பிற்பகலில் திரும்பி வருகிறார், வேலைகளைச் செய்கிறார், தூங்கச் செல்கிறார், அடுத்த நாள் தனது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நாளிலும் மீண்டும் அதே காரியத்தைச் செய்கிறார்.
ஏகபோகம் வெவ்வேறு சூழல்களில், காதல், வேலை போன்றவற்றில் எழலாம். அதன் விளைவுகள் ஒரு நிலை உளவியலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஏனென்றால் அது அதிருப்தி, சலிப்பு, மோசமான செயல்திறன், மகிழ்ச்சியற்ற நிலை வரை தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும்போது, ஏகபோகம் தினசரி வழக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எப்போதும் ஒரே விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டியது, புதிய விஷயங்களைத் தேட முயற்சிக்காமல், புதிய அனுபவங்கள், அதாவது இரு தரப்பினரும் உறவை அனுபவிக்க முடியும். இந்த விஷயத்தில் ஏகபோகம் ஒரு ஜோடி என வாழ்க்கையை தீவிரமாக பாதிக்கும். பிரிவினை அல்லது விவாகரத்துக்கான பல காரணங்கள் ஏகபோகத்தால் ஏற்படுகின்றன. உறவு சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, உணர்ச்சியை புகுத்த எதுவும் இல்லை என்று தம்பதியினர் உணரும்போது, மோதல்கள் தொடங்கும் போது.
பல சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழக்கத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும், புதிய விஷயங்களைச் செய்ய தைரியம் இருக்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர், இந்த வழியில் அவர்கள் ஏகபோகத்திற்கு ஆளாக மாட்டார்கள்.
சிறிய விஷயங்களுடன், நபர் இந்த கனத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வேலைக்குச் செல்லும்போது, அவர் அதே தெருவை எடுத்தார், இப்போது அவர் அதை வேறொருவருக்காகச் செய்கிறார், அல்லது தனது அலுவலகத்திற்குச் செல்ல லிஃப்ட் எடுப்பது வழக்கம் என்றால், நன்றாக அவர் படிக்கட்டுகளில் இறங்கட்டும்; அல்லது நீங்கள் வேலையை விட்டுவிட்டு நேராக வீட்டிற்குச் செல்வதில் பழகியவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், ஒரு நாளைப் பிடித்துக்கொண்டு கடைகள் போன்றவற்றைக் காண மாலுக்குச் செல்லுங்கள். சுருக்கமாக, சாதாரணத்திலிருந்து வெளியேறி புதிய விஷயங்களுக்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.
வழக்கமான இந்த உடைத்து பயன்தரும் இருக்க முடியும் மக்களின் மன சுகாதார மூளையின் தேவைகளை என்பதால், தள்ள நீண்ட நாட்களாக பொழுதை போக்க உண்டாக்குவதால், செயலில் தங்க அதிருப்தியை அது வாழும் அந்த மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற.
