உயிரியல் கடிகாரம் திறன் உயிரிய விளைவுகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சுழற்சிகள் தொடர்கிறது தயாரிக்க இது உயிரினம், சேர்ந்த உறுப்பு ஆகும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உயிரியல் கடிகாரம் மூளைப் பகுதியில், குறிப்பாக ஹைபோதாலமஸில் காணப்படுகிறது. இந்த உள் பொறிமுறையானது, உயிரினங்களின் பொதுவானது, இது கரிம செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில் ஒரு தற்காலிக நோக்குநிலையை அனுமதிக்கிறது, இது வாழ்க்கையின் தாளத்துடன் தொடர்புடையது.
இந்த உள் கடிகாரம் என்பது 24 மணி நேர சுழற்சிகளில் தூக்கம் / விழிப்புணர்வு செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிமுறையாகும், ஆனால் இது தவிர, தசைகள், இதயம், கல்லீரல் போன்ற பல உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் இது பாதிக்கும், முதலியன, மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு போன்ற பிற செயல்பாடுகளை பாதிக்கின்றன.
எல்லா மனிதர்களும் இரவை அவர்கள் ஓய்வெடுக்கும் நாளின் கட்டமாக அடையாளம் காண்கிறார்கள், மேலும் அன்றாட பணிகளை (படிப்பு, வேலை, முதலியன) செய்ய நாள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மனித உடலில் ஒரு அட்டவணை உள்ளது, அது கடிகாரத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது உயிரியல். இப்போது, சில காரணங்களால், இந்த நேர இடங்கள் திடீரென மாற்றப்படும், அதாவது, படுக்கை நேரம் மாற்றப்பட்டால், நபர் சோர்வு, மோசமான மனநிலை, பதட்டம் போன்றவற்றை அனுபவிக்க முடியும். இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு என்னவென்றால், நபர் இரவில் வேலை செய்ய வேண்டும், பகலில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு உயிரியல் கடிகாரம் உள்ளது, ஒரு வகையான உள் நிறுத்தக் கண்காணிப்பு, இது உடலியல் செயல்முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை வழிநடத்துகிறது, இது உடல் அவ்வப்போது உள்ளது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம்.
உயிரியல் கடிகாரத்தில் நீங்கள் ஒரு சமநிலையை விரும்பினால், உணவு, ஓய்வு மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகள் தொடர்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியைப் பராமரிப்பது அவசியம், இந்த வழியில் நீங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.
பசி, தூக்கம் போன்ற சில அம்சங்களை இயல்பாக்குவதற்காக ஒளி / இருள் மற்றும் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பொறுத்து அவற்றின் "சர்க்காடியன்" நேரங்களை இணைப்பதன் சிறப்பைக் கொண்ட சில தாளங்களின் இருப்பைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த தாளங்கள் சர்க்காடியன் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஏறக்குறைய 24 மணி நேரம் நீடிக்கும், அதாவது இது ஒரு நெருக்கமான காலம், இது ஒரு நாளுக்கு சமமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
உதாரணமாக, ஒரு நபர் தன்னை ஒரு அறையில் பூட்டிக் கொண்டால், அது ஏற்கனவே இருட்டாக இருக்கிறதா அல்லது விடியற்காலையா என்பதை அவதானிக்க முடியாவிட்டால், அதே உயிரினமே அந்த நபருக்கு தூங்க வேண்டிய நேரம், எப்போது சாப்பிட வேண்டும் என்று சொல்லும். மனிதர்கள் மற்றும் பிற உயிரினங்களின் உடலியல் மற்றும் நடத்தை உயிரியல் கடிகாரத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதை இது காட்டுகிறது.
