இது மனக்கசப்பின் செயல் மற்றும் விளைவு (கோபப்படுவது அல்லது ஏதாவது வருத்தப்படுவது). மனக்கசப்பு என்பது பல்வேறு உணர்வுகள் மற்றும் மனப்பான்மைகளில் பிரதிபலிக்கிறது, அதாவது ஏதோ அல்லது ஒருவருக்கு எதிரான விரோதப் போக்கு, ஒரு நிகழ்வைப் பற்றி தீர்க்கப்படாத கோபம், கோபம் அல்லது மன்னிக்க இயலாமை.
மற்ற உணர்வுகளைப் போலவே, மனக்கசப்பையும் கட்டுப்படுத்த அல்லது அளவிட மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது ஆழ்ந்த உணர்ச்சி சிக்கல்களிலிருந்து எழுகிறது, பகுத்தறிவு அல்ல. ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு மனக்கசப்பால் அவதிப்படும் ஒரு நபர், ஒரு பகுத்தறிவு மட்டத்தில், அவரது உடல்நிலை அந்த நிலையில் இருப்பது நேர்மறையானது அல்ல என்பதை எளிதில் புரிந்து கொள்ள முடியும், ஆனால் பரபரப்பு தோன்றாது அல்லது அது மறைந்துவிடும் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். இதுவரை.
மனக்கசப்பு என்பது எதிர்மறையான உணர்வின் தொடர்ச்சியாகும். ஒரு நபர் மற்றொருவர் மீது கோபமடைந்து ஒரு முறை வெறுப்பையோ கோபத்தையோ உணரக்கூடும். இந்த வெறுப்பு குறையவில்லை என்றால், அது மனக்கசப்பாக இருக்கலாம். மட்டுமே சினத்தை வழி சென்று மன்னிப்பு அல்லது சூழ்நிலைகளில் ஏற்று மூலம்.
அதிருப்தி என்பது மிகவும் சிக்கலான உணர்வுகளில் ஒன்றாகும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், அது எதிர்மறையாக இருப்பதால், அது ஒரு நபரை நோய்வாய்ப்படுத்தும். மற்ற நிகழ்வுகளைப் போலவே, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு முன்னால் மனக்கசப்பு தோன்றக்கூடும் என்பது தெளிவு, ஆனால் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களுடனும் அல்ல.
ஒரு தரப்பினர் மற்றொன்றை எதிர்த்ததால் தங்கள் தொழிற்சங்கத்தைத் தொடர முடியாத ஜோடிகளுக்கு தெளிவான எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
மற்றொரு வழக்கு என்னவென்றால், ஒரு நபர் தன்னை மனக்கசப்புடன் வர்ணிப்பதால், அவர் தனது வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் இந்த உணர்வைக் காட்டுகிறார்: குடும்பம், வேலை, நட்பு போன்றவை. இந்த உணர்வை எதிர்த்துப் போராட நுட்பங்கள் உள்ளன; நிபுணர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் இது அவசியம் என்று கருதுகின்றனர்:
- பகுப்பாய்வு செய்து நேர்மையாக பிரதிபலிக்கவும். காரணம் அந்தக் கதாபாத்திரமாக இருந்திருக்கலாமா அல்லது உறவுக்கு சாதகமில்லாத மற்றும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையைத் தூண்டிய சில அணுகுமுறையாக இருக்கலாம் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
- கடந்த காலத்தை விட்டு விடுங்கள். உண்மையில் இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், மறக்க முயற்சிக்க உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் வைக்க வேண்டும், இந்த வழியில் நீங்கள் தொடங்கலாம். மாற்ற முடியாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- சூழ்நிலைகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பல முறை கோபம் அது தன்னை அடையும் என்று, ஒரு நபர் என்று போன்ற உள்ளது உணரும் உணர்வுகளை மற்ற வகையான வைத்துக் கொள்ளக் கூடிய நிலையிலிருந்து மற்றும் அதனை நீங்கள் தீர்த்துக் கொள்ள ஒரு வழி கண்டுபிடித்து இல்லை தன்னைத் கோபமும் எழுந்தது. அதனால்தான் விஷயங்கள் நடக்கும் தருணத்தில் நீங்கள் நன்றாக சிந்திக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் சிந்திக்காமல் செயல்படுகிறீர்கள், மிகவும் வேதனையான விஷயங்களைச் சொல்கிறீர்கள். பின்னர், தவறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடாது என்பதற்காக அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது மிகவும் பொருத்தமான விஷயம்.
