டிரிப்டோபன் மனித உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் பல மற்றும் மாறுபட்ட இரசாயனங்களில் ஒன்றாகும். இந்த அமினோ அமிலம் துருவமற்றதாக இருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, கூடுதலாக மிகவும் அடிப்படை ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அதன் வேதியியல் அமைப்பு செரோடோனின், மெலடோனின் மற்றும் நியாசினுக்கு ஒரு நரம்பியக்கடத்தியாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது. டிரிப்டோபனை உணவு மூலம் மட்டுமே உறிஞ்ச முடியும்.
இந்த அமினோ அமிலம் உடலுக்குள் இருக்கும் செயல்பாடுகளில், பெயரிட முடியும்:
கேள்வி என்னவென்றால், இந்த அமினோ அமிலத்தை எந்த உணவுகளில் கண்டுபிடிக்க முடியும் ? டிரிப்டோபனின் மிகுதியான உணவுகள்: மீன், இறைச்சி, பால், முட்டை, தானியங்கள் (அரிசி, கோதுமை, பார்லி போன்றவை), பருப்பு வகைகள் (சோயாபீன்ஸ், சுண்டல், பயறு), பழங்கள் (ஆப்பிள், திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், மா, பப்பாளி, வெண்ணெய், ஸ்ட்ராபெர்ரி), காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் (கீரை, செலரி, தக்காளி, வெங்காயம், வெள்ளரி, கேரட், பூசணி, அஸ்பாரகஸ்).
உடலில் டிரிப்தோபன் போதுமானதாக இல்லாமையால், இதில் கவனம் செலுத்தப்படவில்லை என்றால் சுகாதார மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது, உருவாக்க முடியும் என்றால் என்பதால், எடுத்துக்காட்டாக, நபர் போதுமான அளவில் இல்லை, தங்களது உயிருக்கு ஆபத்து பிரதிநிதித்துவம் முடியும் வைட்டமின் B3 தங்கள் உடல், அது அவளது நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் அவதிப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குழந்தைகளின் விஷயத்தில், அது அவர்களின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும்.
இந்த பொருளின் பற்றாக்குறை ஆபத்தானது போலவே, அதிகப்படியான ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஏனெனில் நபர் டிரிப்டோபனை துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாத சில சூழ்நிலைகள் இருப்பதால், அவற்றில் ஒன்று நபர் சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார், இந்த காரணத்திற்காக, இந்த பொருளைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வுக்குள் வராமல் இருப்பது நல்லது.
ஒரு நாளைக்கு 250 மி.கி டிரிப்டோபான் நுகர்வு என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் (இந்த வழியில் உடல் அதை திருப்திகரமாக உறிஞ்சும்.
