தத்துவத்தில், சுய பாதுகாப்பு என்பது ஒரு ஒருங்கிணைந்த அர்த்தத்தில் தன்னை கவனித்துக்கொள்வதையும் வளர்ப்பதையும் குறிக்கிறது, குறிப்பாக ஆன்மா மற்றும் சுய அறிவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆகவே, நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு தங்கள் நோயை சுய நிர்வகிக்கும் முதன்மை கவனிப்பின் ஒரு வடிவமாக சுய பாதுகாப்பு கருதப்படுகிறது. சுய மேலாண்மை அவசியம் மற்றும் சுய மேலாண்மை கல்வி பாரம்பரிய முதன்மை பராமரிப்பு நோயாளி கல்வியை நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் நாள்பட்ட நோயுடன் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கொண்டிருக்க உதவுகிறது. சுய பாதுகாப்பு கற்றுக் கொள்ளப்படுகிறது, நோக்கமாக இருக்கிறது, தொடர்ந்து நடக்கிறது.
நவீன மருத்துவத்தில், தடுப்பு மருந்து சுய பாதுகாப்புடன் மிக நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றாதது மற்றும் மனநலக் கோளாறு தோன்றுவது சுய கவனிப்பை கடினமாக்கும். அரசாங்கங்களுக்கு விதிக்கப்படும் சுகாதார செலவினங்களின் உலகளாவிய அதிகரிப்புக்கு ஒரு பகுதி தீர்வாக சுய பாதுகாப்பு காணப்படுகிறது.
சுய பாதுகாப்பு பராமரிப்பு நடத்தைகளில் நோய் தடுப்பு, நோய் நடத்தைகள் மற்றும் சரியான சுகாதாரம் ஆகியவை அடங்கும். நோய் தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் புகையிலை, உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறைகளைத் தவிர்ப்பது அடங்கும். புகையிலை பயன்பாடு என்பது அமெரிக்காவில் இறப்பு மற்றும் நோய்க்கு மிகப்பெரிய தடுக்கக்கூடிய காரணமாகும்.
புகையிலை பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அல்லது வெளியேறுவதன் மூலம், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் வாழ்க்கைத் தரமும் மேம்படுத்தப்பட்டு நோய் மற்றும் அகால மரணம் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகள் பின்வருமாறு: எடை கட்டுப்பாடு, நாள்பட்ட நோய்களின் ஆபத்து குறைதல், எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் பலப்படுத்தப்பட்டது, மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியம், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க மேம்பட்ட திறன் மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ அதிக வாய்ப்பு. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் (சி.டி.சி) ஒவ்வொரு வாரமும் 2 மணி நேரம் 30 நிமிடங்கள் மிதமான செயல்பாட்டை பரிந்துரைக்கிறது. விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, நீச்சல், நடனம், பைக்கிங் மற்றும் ஜம்பிங் கயிறு ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
தனிப்பட்ட பராமரிப்பின் மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் பிற புரதங்களை சாப்பிடுவது. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும். நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு பங்களிக்கும்.
