ஒரு நல்ல உணவு என்றால் என்ன என்பதை கொஞ்சம் புரிந்து கொள்ள, உண்பது என்பது உயிரினங்களின் அடிப்படை செயல்பாடு என்பதையும், ஒரு தேவையை பூர்த்தி செய்வதற்காக உணவை உண்ணுதல், உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்க நிர்வகித்தல் மற்றும் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் என்பதையும் மனதில் கொள்ள வேண்டும். தனிநபரின்.
உணவு என்றால் என்ன என்பது பற்றி கொஞ்சம் தெளிவாக இருப்பதால், அது இல்லாமல் வாழும் உயிரினங்கள் உயிர்வாழாது, உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை மிகக் குறைவாகவே பராமரிக்கின்றன, இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், மரணத்தை ஏற்படுத்தும் வரை..
நல்ல ஊட்டச்சத்து என்பது மனிதனின் வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும், தனிநபரின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் ஒன்றாகும். ஒரு நல்ல உணவு நபரின் வயதுக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, முழு வளர்ச்சியில் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் தங்கள் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் உணவுகளை கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும், பெரியவர்கள் விஷயத்தில் அவர்கள் இருதய நோய்களில் முடிவடையும் நிலைமைகளைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும், இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு உட்கொள்ளல் காரணமாகும்.
ஒரு நல்ல உணவுக்கு புரதங்கள் ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, அவை அன்றைய மூன்று உணவுகளில் உட்கொள்ளப்படுவது அவசியம், ஏனெனில் இது தனிநபரின் மன திறன் மற்றும் அறிவுசார் செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கிறது. மனித மூளையின் மிகவும் சிக்கலான செயல்பாடுகளில் ஒன்று கற்றல் ஆகும், எனவே அதை நடைமுறைக்கு கொண்டுவருவதற்கு முன்பு ஒரு நல்ல உணவு அவசியம்.
உடல் செயல்பாடு நல்ல ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து மனித உடல் சமநிலையில் இருக்க சரியான கலவையாகும். காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்கள் உட்பட பல வகையான உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியான நிறைவுற்ற கொழுப்பையும், அதிகப்படியான சர்க்கரையையும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
