உணர்ச்சியை நிர்வகிப்பது என்பது பயிற்சியில் உரையாற்ற மிகவும் சுவாரஸ்யமான தலைப்புகளில் ஒன்றாகும். சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ள இது ஒரு அன்றாட அடிப்படையில் சமப்படுத்தப்பட வேண்டிய ஒன்று.
ஒரே நாளில் நபர் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் மூழ்கி முற்றிலும் மாறுபட்ட உணர்ச்சி நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது சாதாரணமானதல்ல, இது ஒரு பொதுவான டானிக்காக மாறினால், அது உணர்ச்சி குறைபாட்டைப் பற்றி பேசும்.
குறைபாடு பொதுவாக உணர்ச்சிபூர்வமான கருத்துடன் இருக்கும். அதாவது, உணர்ச்சி குறைபாடு என்பது ஒரு நபருக்கு ஏற்படக்கூடிய பாதிப்பு உறுதியற்ற தன்மையை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் குறிக்கிறது. உணர்ச்சி குறைபாடு என்ற கருத்து அவற்றின் வெளிப்பாட்டில் சமமற்ற சில நடத்தைகளைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, அதிகப்படியான சிரிப்பு அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட கத்தி.
வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களிலிருந்து சிக்கல்களைக் கையாளும் போது உணர்ச்சிப் பற்றாக்குறை ஒரு பயனுள்ள முனைப்பாக மாறும். இல் உண்மையில், அங்கு அவர்கள் அனைவரும் பழக்கமாக உணர்வுகளை வரை மட்டுமே செயல்படும் விட்டதால் ஏறக்குறைய எல்லா மக்களிடமும் உள்ள உணர்ச்சிவச நிலையின்மை ஒரு குறிப்பிட்ட பட்டம் ஆகும்.
இருப்பினும், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது திடீர் எனவே தீவிர விலகி என்று ஒரு இருப்பது அப்பால் ஆளுமை பண்பு, ஒரு மனநல கோளாறின் ஒரு வகை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
உணர்ச்சி நிலை தொடர்பாக விரைவாகவும் திடீரெனவும் மாறும் போக்கை பற்றாக்குறை குறிக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இந்த உளவியல் நிகழ்வு நிகழும்போது, உணர்ச்சிகள் ஒரு ஊசலின் இயக்கத்தைப் பின்பற்றுவதைப் போலவே வேறுபடுகின்றன, இருப்பினும் காலங்களுக்கு இடையில் இதுபோன்ற வழக்கமான தன்மை இல்லை.
அதன் காரணங்கள்: ஒரு நபரின் ஆற்றல் மட்டத்தில்
ஏற்படும் மாற்றங்கள், தூக்க முறைகள், சுயமரியாதை, செறிவு மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவை வரவிருக்கும் மனநிலைக் கோளாறின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை முதல் போதைப்பொருள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு வரை பல விஷயங்கள் மனநிலை மாற்றங்களைத் தூண்டும்.
மனநிலை மாற்றங்களுக்கான பிற முக்கிய காரணங்கள் (இருமுனை கோளாறு மற்றும் பெரிய மனச்சோர்வைத் தவிர) நோய், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் தலையிடும் கோளாறுகள் ஆகியவை அடங்கும். கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி), கால்-கை வலிப்பு மற்றும் மன இறுக்கம் போன்ற மூன்று எடுத்துக்காட்டுகள்.
அதிவேகத்தன்மை சில நேரங்களில் கவனக்குறைவு, மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் மறதி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து ADHD உடன் தொடர்புடைய கார்டினல் அறிகுறிகளாகும்.
