இது தளர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது, தசையின் விறைப்பு குறைவதை அவர் அனுபவிக்கும் நபரின் நிலை, அந்த நபரின் சுவாசம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சமநிலையை எடுத்துக் கொண்டு, வெவ்வேறு காரணங்களின் பதட்டங்களிலிருந்து விடுபட்டு, ஓய்வெடுக்கும் ஒரு சிறந்த உணர்வைத் தருகிறது, வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப, அவை நாளுக்கு நாள் குவிந்து கிடக்கும் தசை அல்லது உளவியல்.
ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் தூக்கத்தின் உணர்வுக்கு மிக நெருக்கமான அமைதி, நல்வாழ்வு மற்றும் அமைதியான அதிகபட்ச நிலையை அடைய முடியும்; நபர் இந்த உணர்வை விழித்திருக்கும் நிலையில் அனுபவிக்கும் ஒரே வித்தியாசத்துடன், அதாவது, விழித்திருப்பது, விழித்திருப்பது மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களின் உணர்வை தளர்த்துவது ஆகியவை எளிதாக்கப்படுகின்றன, இது நமது அன்றாட பணிகளில் செலவழிக்கும் ஆற்றலைக் குறைக்கிறது விரக்தியுடன் சோர்வையும் தடுக்கும்.
தளர்வு முறைகள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிராகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய முக்கிய ஆயுதங்கள், இதற்காக தனி நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலிருந்தும் முற்றிலுமாக துண்டிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பெறப்பட வேண்டிய உள் அமைதிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், எல்லாவற்றையும் வேறு வழியில் கவனிப்பதை விட நிறுவப்பட்ட இலக்கை அடைய நிறைவேற்றப்பட வேண்டிய படிகளுடன் அந்த நாளின் நோக்கம் எது என்பதை அடையாளம் காண இது அனுமதிக்கிறது, இந்த வழியில் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையிலான நல்லிணக்கம் மீட்கப்பட்டு, ஆற்றல் மற்றும் முழுமையான உயிர்ச்சக்தியின் உணர்வை உருவாக்குகிறது. தற்போதுள்ள மன அழுத்த நிலைகளுக்கு ஏற்ப தளர்வு நுட்பங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம், அதாவது லேசான அல்லது மிதமான மன அழுத்தத்தில் தளர்வு நுட்பங்கள் உதவியாக இருக்கும், வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில், அதிக அளவு மன அழுத்தத்தை உட்கொள்ளும் மருந்துகள், தளர்வு மூலம் மாற்றப்படக்கூடாது.
தளர்வு நுட்பங்கள் தனிநபரின் சுவாசத்தை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது இந்த வழியில் சுவாசத்தைக் கவனிப்பதைப் பயன்படுத்துகிறது, மனிதன் தனது நுரையீரல் காற்றோட்டத்திற்கு கவனம் செலுத்துகிறான், படுத்துக் கொண்டிருக்கிறான் அல்லது எந்த நிலையிலும் உட்கார்ந்திருக்கிறான், அங்கு அவன் எப்படி இருக்கிறான் என்பதில் அவன் கவனத்தை சரிசெய்கிறான் மன அழுத்தத்தின் அளவு குறையும் வரை ஒவ்வொரு சுவாசத்துடனும் மார்பை உயர்த்தவும் குறைக்கவும், இந்த நுட்பங்கள் சுவாசத்தை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
