தளர்வு பயிற்சிகள் என்பது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான வழியைக் குறிக்கும் இயக்கங்களின் தொடர், சுவாச நுட்பங்களுடன் சேர்ந்து, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தால் உருவாகும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் பெயர். அவற்றை உணர்ந்ததிலிருந்து மொத்த அமைதி நிலையை அடைய முடியும், இது தசைகளில் உள்ள பதற்றத்தை நீக்குவதற்கும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும், சரியாக தூங்கவும் அனுமதிக்கிறது, தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டத்தின் பிரச்சினைகளை முற்றிலும் ஒழிக்கும். நிமிடங்கள் மற்றும் முற்றிலும் இயற்கையான வழியில்.
ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், உடல் மற்றும் மன தளர்வு என்பது தனிநபரின் மகிழ்ச்சி, அமைதியான மற்றும் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது. தளர்வு நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் அவற்றின் சொந்த முறைகள் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை திட்டங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை உளவியல் சிகிச்சை, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மனோதத்துவ மருத்துவம் போன்ற பல்வேறு பகுதிகளுடன் தொடர்புடையவை.
மன தளர்வு விஷயத்தில், தனிநபருக்கு அவர்களின் எண்ணங்களின் கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்கும் திறன் உள்ள ஒரு மாநிலமாக இது வரையறுக்கப்படுகிறது. வாழ்க்கையின் தற்போதைய நடை மற்றும் தாளம் பல சந்தர்ப்பங்களில், உடலும் மனமும் துண்டிக்கப்படுவதும், அதே நேரத்தில் முழு தளர்வு நிலையை அடைவதும் யாருக்கும் ரகசியமல்ல.
மக்கள் தங்கள் மூளையில் ஒவ்வொரு நாளும் மேலும் அதிகமாக காணப்படுகிறது மற்றும் பற்றாக்குறை எண்ணங்கள் நிறைய படுக்கையில் சென்று உண்மையை ஓய்வு கொண்டு கை கோர்த்து பரபரப்பான வேகத்தில் வாழ்க்கை மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில், தவறான உணவு பழக்கம் உயிரிழப்புகளை உள்ளது உள்ள சுகாதார தனிநபர்களின். இது பலருக்கு ஒரு கடுமையான பிரச்சினையை பிரதிபலிக்கிறது, ஏனெனில் தூங்குவதற்கு முன் மனதை நிதானப்படுத்த முடியாமல் போவதால் அவர்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்காது.
இது என்று பட்டம் அடையும் முக்கிய நோக்கம் பல்வேறு மன தளர்வு பயிற்சிகள் உள்ளன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது அமைதியாக, இந்த பயிற்சிகள் மத்தியில் நாம் எண்ணும் பயிற்சிகள் குறிப்பிட முடியும் மக்களின் மனதில் நிலவும் எண்ணங்கள் அந்த தொகுப்பு மற்றும் ஒழித்துக்கட்ட, மன வெறுமையாக்குதல் மற்றும் தயக்கத்தின் பயிற்சிகள்.
